شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة





كل تمرين يتكون من 3 جولات 10 مرات لكل جولة مع الزيادة اليومية حتى يصل العدد ل 40 .
[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2014/09/11.jpg[/IMG]شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة



[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2014/09/2.jpg[/IMG]شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة



[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2014/09/3.jpg[/IMG]شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة


[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2014/09/4.jpg[/IMG]