أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

كيف يتم اختيار برنامج،
من بين العديد من البرامج المتوفرة،
لإنقاص الوزن بحيث لا تكون ناجحة فحسب
بل وتكون أيضا صحية وملائمة .
من السهل الاتصال بأصدقائنا وجيراننا للاستفادة من تجاربهم،
ولكن إن ما يفيد شخصا معينا لا يكون بالضرورة الأحسن لشخص آخر.

هل نظام إنقاص الوزن هذا يصلح لك ؟
قبل البدء ببرنامج حميه جديد لإنقاص وزنك ،
اسأل نفسك الأسئلة التالية .
إذا استطعت الإجابة بنعم على الأسئلة الخمسة كلها ،




يكون البرنامج على الأرجح صحيا ويستحق التجربة

1 – هل يشمل برنامج الحمية هذا كل أنواع الطعام ؟
إذا كان برنامج إنقاص الوزن يستثني مجموعة طعام بكاملها
(الحبوب والفواكه والخضار ومنتجات الألبان) ،
فأنت حقيقة تواجه خطر عدم الحصول على فيتامينات
ومعادن ضرورية . علاوة على أن عدم التنويع
يجعل مواصلة إتباع الحمية لمدة طويلة أمرا صعبا ،
تذكر أن التغييرات التي تقوم بها لإنقاص الوزن
هي نفس التغييرات اللازمة للمحافظة على نقصان الوزن
الذي بذلت جهدا كبيرا في تحقيقه .

2 – هل يتيح هذا البرنامج الحصول على مستويات
معقولة من السعرات الحرارية ؟
يقول معظم الخبراء أن النساء يحتجن إلى ما لا يقل عن 1400
إلى 1600 من السعرات الحرارية كل يوم للمحافظة
على صحة أجسامهن، وأن الرجال يحتاجون على
ما لا يقل عن 1800إلى 2000 من السعرات الحرارية.
حتى مع تأمين هذه المستويات يكاد يكون من المستحيل
الحصول على جميع عناصر التغذية بإتباع نظام الحمية.
تناول 2000 سعر حراري على الأقل في اليوم عمل سليم لكل شخص .

3 – هل يشمل البرنامج الأطعمة التي تفضلها على غيرها ؟
مثلا ، برامج إنقاص الوزن التي تمنع تناول السكر
يصعب إتباعها خلال العطل والاحتفالات .
إذا كان لا تشمل الأطعمة المفضلة لديك فأنت تهيئ نفسك للفشل .

4 – هل البرنامج يلائم أسلوب حياتك وميزانيتك ؟
إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف برنامج
ما من اجل إنقاص وزنك لن يكون باستطاعتك إتباعه لمدة طويلة .

5 – هل يشترط البرنامج نشاطات يومية ؟
تشير الأبحاث بوضوح إلى أهمية النشاط اليومي
والتمارين الجسمانية بالنسبة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه .


#2

افتراضي رد: نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

شكراااا لك


تسلم ايدك



انتظر مواضيعك الحلوه
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

مشكورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#4

افتراضي رد: نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

موضوع مفيد ومهم
#5

افتراضي رد: نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

تسلمى يا جميل
#6

افتراضي رد: نصائح مهمه لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى

موضوع جيد


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر ميمى دودو مرحلة الحمل والولاده
نصائح مهمة لمعرفة نوع الحميه المناسبه لكى تعرفى على نوع الحميه المناسبه لكى عہاشہقہة الہورد زيادة الوزن والتخلص من النحافة
نقدّم لكى عدولتى طريقة تحضير حساء الجمبري الكريمي بالمشروم كـ نوع جديد وشهيّ ana menna شوربات وحساء
10 صفات لمعرفة ان كان زوجك ملائم لكى توتة واحلى بنوتة الثقافة والتوجيهات الزوجية
اكتشفى موهبتك والاعمال المناسبه لكى من هناا>> ميرو وااااو منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 04:06 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل