أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Post لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

تجنبي الأطعمة السريعة

البعض يفضل الذهاب إلي المطاعم لتناول وجبة الإفطار وهذا أمر خاطئ لأن أكل المطاعم مشبع بالدهون والزيوت و التي تسبب الإحساس بالعطش والانتفاخ.

أكثري من أطعمة تحتوي علي كمية كبيرة من الماء

جسمك يحتاج إلي أطعمة مليئة بالماء لتمكنك من الحفاظ على نشاطك خلال فترة النهار، لهذا ننصحك بالإكثار من الفاكهة والخضروات في الإفطار مثل البطيخ الذي يحتوي علي كمية هائلة من الماء.

لا تأكلي أطعمة مليئة بالبهارات و التوابل





تجنبي إضافة نكهة من التوابل أو البهارات الحريفة علي أكلاتك تحديدًا في السحور حيث تتسبب في الشعور بالعطش طوال فترة الصيام.

قللي من الشاي و القهوة

التي تتسبب بشكل أساسي في جفاف الجسم، لهذا ان كنتِ معتادة علي تناول الشاي أو القهوة يمكنك الاكتفاء بكوب واحد بعد الإفطار.

أكلات مقلية

بالطبع لا يمكنكِ الاستغناء عن السمبوسك اللذيذة أو البطاطس المقلية والقطايف، ولكننا ندعوك لخبزها في الفرن بدلاً من وضعها في الزيت وكذلك إذا كنت من محبي الفراخ المقلية يمكنك وضعها في الفرن حتي تأخذ لون ذهبي شهي.

السكريات

لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتي لا تشعرين بالعطش، وحتي لا يزيد وزنك في رمضان .

أطعمة مليئة بالبروتين

اكثري من الأطعمة المليئة بالبروتين مثل اللحم والبيض، وحاولي أن تحققي التوازن بينها وبين النشويات مثل المكرونة والأرز ولا تتخلي أبدًا عن طبق السلطة.



#2

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

مشكوووووووره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الورده الخجوله
#3

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

مشكورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : سألت الله فأعطانى
#4

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

جزاك الله خيراا

إظهار التوقيع
توقيع : مونه الامورة
#5

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

تسلم ايدك
#6

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان

رد: لا تقتربي من هذه الأطعمة في شهر رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الاطعمه الصلبه والطفل متى يمكنك تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك جويريه العناية بالطفل
كيف أعرف أني خزنت الأطعمة بالشكل الصحيح؟ al asraa استشارات ونصائح مطبخية
الأطعمة مرضى السكري ، ماهي الأطعمة الممنوعة عن مرضى السكري ، مرضى السكري ندى ام العيادة الطبية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود نسائم الصباح الطب البديل
نظام غذائي لطفلك في عامه الاول من بداية مولده نور الله العناية بالطفل


الساعة الآن 03:36 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل