أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء

نظرا للهدوء الذى يضفيه فصل الشتاء على الاجواء العامة فان بعض الناس قد يصابوا بما يعرف باسم اكتئاب الشتاء
ومن الآثار التي يتركها هذا الموسم زيادة مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يفرز في الدماغ ويقوم بتنظيم عمليات النوم وتفترض دراسات أنه عندما يتراجع الضوء الطبيعي يتم إنتاج المزيد من الميلاتونين كما جاء بجريدة البيان
وهناك بعض النصائح التي يمكنة ان يكون لها اثر فعال فى التخفيف من الآثار السلبية لهذا الفصل :




ـ إذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومى بذلك ولا تجعلى من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت.
ـ حتى تسمحى لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .
ـ تجنبى قضاء أوقات طويلة لوحدك، وحاولى تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء.

لا تستسلمين للكسل


إظهار التوقيع
توقيع : خليجية 2011
#2
مشكورة خليجية علي النصائح القيمة
إظهار التوقيع
توقيع : هـــدوء
#3
بارك الله فيكِ على هذهِ النصائح القيمة
#4
مشكوووووووورة
سلمت الايادى

[IMG]https://www.**- thanx/18.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : الا انا
#5

افتراضي رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء

رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف شامل لكيفية تحضير جميع انواع المعجنات وجديييييييييييد من منة للعدولات منة الله احمد المعجنات والفطائر
اسباب تجعل الولادة فى الشتاء افضل من الصيف mareoma مرحلة الحمل والولاده
فطوركم وغداكم عندي اليوم وتحديدا من المطبخ السوري نسيم البحر اكلات واطباق رئيسية
منيو الاسبوع من مطبخ عدلات متجدد ان شاء الله ام سيف 22 اكلات واطباق رئيسية
احلى حلويات لعيون حبيبى عدولات ام كوكى وسمسم الحلويات الشرقية والغربية


الساعة الآن 12:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل