أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة النفسية والتنمية البشرية

كيف تخلصين من عصبيتك!

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=28406
4912 16
#1

رأي كيف تخلصين من عصبيتك!

مع نمط الحياه المجهد الذى
نعيشه، من المهم البحث عن سبل جديدة لتخفيف التوتر. هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. اليك اليوم أفضل أنواع الهوايات التي ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.

الأشغال اليدوية
القيام بأعمال يدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب، وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.

الرياضة
بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تقومي ببعض الأعمال المرحة مثل البولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف. هي تساعد أيضاً في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً جديداً من النشاط المميز.

القراءة
القراءة تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في عالم الأحلام، والتعرف إلى فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، مما يخفّف من عصبيتك.

سماع الموسيقى
الموسيقى أداة قوية في تخفيف التعصيب. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.





حلَ الألغاز
هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج بطريقة أقوى.

حان الوقت اذاً لإتخاذ الهوايات كوسيلة لإراحة نفسك والحدّ من التوتّر.

الى تحب تعمل عضويه بالشبراويشى كودى38791 وانا تحت امركم


#2

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

ربنا يكرمك ياام نيرة
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
#3

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

رد: كيف تخلصين من عصبيتك!
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#4

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

يتصفح الموضوع حالياً : 6 (3 عدلات و 3 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#5

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

جزانى واياكم كل خير حبيباتى
#6

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

جزاكِ الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#7

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

رد: كيف تخلصين من عصبيتك!
روووعه× روووعه
ربي يسلم قلبك علي هيك طرح
لا انحرمنا جديدك المميزالرااقي
فكلنا شوق لجديد روائعك
حدائق البيلسان لروحك ..
ودي وشذى الورد..
 ريموووو
 رد: كيف تخلصين من عصبيتك!


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

رد: كيف تخلصين من عصبيتك!
إظهار التوقيع
توقيع : إم البراء
#9

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

اللهم قلل من عصبيتنا يارب
#10

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#11

Oh رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

حبيبتى ام نيرة بارك الله فيك و اسمحى لى اضيف سبب لتخلصنا من العصبية هو دخولنا لمنتدى عدلات اللى بيروقنا
إظهار التوقيع
توقيع : دفء الجنوب
#12

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

شكرااااااااااا
#13

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

شكرااااااااااااااااااا
#14

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

لا اله الا الله
#15

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

الحياه فعلا بقت كلها مشاكل واعصابنا بقت مشدوده جدا

تسلمي ام نيره جاكي الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : لوجي الجميله
#16

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

مشكوررررررررين
#17

افتراضي رد: كيف تخلصين من عصبيتك!

شكراااااااا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
17 طريقة تخلصك من عصبيتك Đāłāł العيادة النفسية والتنمية البشرية
كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة حياه الروح 5 الثقافة والتوجيهات الزوجية
كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة ريناد المتولي فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين
كيف تتخلص من عصبيتك ...?? الملكة نفرتيتي العيادة النفسية والتنمية البشرية
كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة لؤلؤة الايمان العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 07:53 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل