أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> زيادة الوزن والتخلص من النحافة

اعطو اختى نصيحه بليس

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=296838
2943 29
#1

افتراضي اعطو اختى نصيحه بليس

ازيكم يا عدولات عملين ايه
يارب تكون بخير
عيزاكم فى موضوع كده
انا اختى وزنه 37 كيلو وهيا عنده 28 سنه
ومش بتزيد ابدا على الحال ده من 6 سنين
والله ومتبعين عند دكتور تغزيه جدا وها مبتكولش كتير
شوفول حلى
وده وزن مش طبيعى لوحده فى سنها
يعنى 37 كيلو وهيا عنده 28 سنه يعنى ده وزن اطفال انا ابن اختى عنده 11 سنه
وفى وزنها




انصحو اختى بليس



إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#2

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

ممم اوكي حبيبتي هي يعني بتنقص ممم مافي حل عندي اسف
إظهار التوقيع
توقيع : narou bomi
#3

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

خدوها لطبيب تغدية هو ينصحكم
وكمان ممكن عندها ازمة نفسية لهيك تقربو منها حتى تعرفواا
#4

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

ربنا في عونها ان شاء الله
اتفضلي دي نصائح لزيادة الوزن في رمضان:
قم بممارسة التمارين الرياضية ساعتين قبل الافطار.
شرب 4 لترات من الحليب. قم بتقسيم الكمية على طول فترة الاكل.
اكل الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية كالموز و الأرز و المكسرات.
تعتبر تمارين رفع الاثقال أسرع طريقة لزيادة الوزن و لهذا قم بتمارين السكوات و الصدر و الظهر.
اكل الأطعمة السائلة فهي سريعة الهضم مقارنة بالأطعمة الصلبة.
شرب الماء. يحتوي الحليب على 87% من الماء و لهذا لا تحتاج الى شرب الماء بعد شربك للحليب.

18:30 ممارسة الرياضة لمدة ساعة كحد اقصى
20:00 الافطار. اكل البروتينات و الكربوهيدرات، صلصة الطماطم، المعكرونة.
21:00 تناول البروتينات كالسمك، الارز البني، و الاناناس
22:00 وجبة خفيفة قبل النوم. الجبن، والتوت.
22:30 وقت النوم
03:00 السحور. البيض، الخضار، اللحوم. النوم مرة أخرى بعد صلاة الفجر.
07:00 الاستيقاظ و الاستعداد للعمل
13:00 القيلولة
16:30 نوم لمدة ساعة قبل التمرين
ممكن تطبقه حسب توقيت رمضان ده بس لأن الجدول خاص برمضان2013
اتمنى من كل قلبي اني اكون افدتك شوي


إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#5

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

أنا عندي اخت بنفس الوضع خليها تأكل كتير لحم و
تشرب حليب وتاكل كتير خضر و فواكة أنا كل هاد بس اللي بعرفه
جربيه يمكن يفيدك ولو ما أفادك دوري عليه ب جوجل
#6

حوار رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة houda noure
ممم اوكي حبيبتي هي يعني بتنقص ممم مافي حل عندي اسف
عفوا انتي كاتبة أسف
ليش انتي ولد؟!
#7

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرين سارة
خدوها لطبيب تغدية هو ينصحكم
وكمان ممكن عندها ازمة نفسية لهيك تقربو منها حتى تعرفواا
احنا مودينه عند طبيب تغزيه ممتاز وهيا بتحكيالى كل حاجه وهيا مبتخبيش بس الدكتور قال ضعف حاد
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#8

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

وفي هذا الرابط نصائح لزيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن خلطات لزيادة الوزن بسرعة فائقة طرق لزيادة الوزن
https://adlat.net/showthread.php?t=205859
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#9

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
ربنا في عونها ان شاء الله
اتفضلي دي نصائح لزيادة الوزن في رمضان:
قم بممارسة التمارين الرياضية ساعتين قبل الافطار.
شرب 4 لترات من الحليب. قم بتقسيم الكمية على طول فترة الاكل.
اكل الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية كالموز و الأرز و المكسرات.
تعتبر تمارين رفع الاثقال أسرع طريقة لزيادة الوزن و لهذا قم بتمارين السكوات و الصدر و الظهر.
اكل الأطعمة السائلة فهي سريعة الهضم مقارنة بالأطعمة الصلبة.
شرب الماء. يحتوي الحليب على 87% من الماء و لهذا لا تحتاج الى شرب الماء بعد شربك للحليب.

18:30 ممارسة الرياضة لمدة ساعة كحد اقصى
20:00 الافطار. اكل البروتينات و الكربوهيدرات، صلصة الطماطم، المعكرونة.
21:00 تناول البروتينات كالسمك، الارز البني، و الاناناس
22:00 وجبة خفيفة قبل النوم. الجبن، والتوت.
22:30 وقت النوم
03:00 السحور. البيض، الخضار، اللحوم. النوم مرة أخرى بعد صلاة الفجر.
07:00 الاستيقاظ و الاستعداد للعمل
13:00 القيلولة
16:30 نوم لمدة ساعة قبل التمرين
ممكن تطبقه حسب توقيت رمضان ده بس لأن الجدول خاص برمضان2013
اتمنى من كل قلبي اني اكون افدتك شوي

شكرا حببتى على النصيحه الجميله
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#10

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رباط الحب
عفوا انتي كاتبة أسف
ليش انتي ولد؟!
بتشكي فيها ي قمر مش ممكن ان هدى هتكون ولد
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#11

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رباط الحب
أنا عندي اخت بنفس الوضع خليها تأكل كتير لحم و
تشرب حليب وتاكل كتير خضر و فواكة أنا كل هاد بس اللي بعرفه
جربيه يمكن يفيدك ولو ما أفادك دوري عليه ب جوجل
شكرا حياتى على النصيحه
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#12

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رباط الحب
عفوا انتي كاتبة أسف
ليش انتي ولد؟!
عادى تلقيه غلطط
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#13

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
بتشكي فيها ي قمر مش ممكن ان هدى هتكون ولد
عادى استهدو بخير تلقيها غلطط وهيا بتكتب بدال اسفه اسف
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#14

رأي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمى دودو
عادى استهدو بخير تلقيها غلطط وهيا بتكتب بدال اسفه اسف
ربما كانت تكتب بسرعة وغلطت
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#15

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
ربما كانت تكتب بسرعة وغلطت
اها ممكن عادى انا بغلط الغلطه دى كتير اوى
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#16

رأي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمى دودو
اها ممكن عادى انا بغلط الغلطه دى كتير اوى
شفت وكده انا لازم نتوقع الخير قبل الشر حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#17

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
شفت وكده انا لازم نتوقع الخير قبل الشر حبيبتي
اكيد يا حببتى
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#18

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

خليها تجرب عسل نحل وعليه حبه البركه وحبوب فيتامين e الي هي لونها اصفر شفاف دي تاخد معلقه قبل كل وجبه هتفتح الشهيه وتزيد وزنها
#19

حوار رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترنيمة أمل
بتشكي فيها ي قمر مش ممكن ان هدى هتكون ولد
ماشي
بعتذر
#20

حوار رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمى دودو
عادى تلقيه غلطط
ماشي
بعتذر
#21

حوار رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمى دودو
عادى تلقيه غلطط
ماشي
بعتذر
#22

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

يـاارب البنـات تفيـدكـ

إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
#23

129127 رد: اعطو اختى نصيحه بليس

حبـيـبـة قلبى شوفى الخاص .

#24

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة والبسمة؛مصرية
حبـيـبـة قلبى شوفى الخاص .
شكرا خالص على النصيحه يا عسل انا شفة الخاص بجد شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#25

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

حبيبتي خلوها تروح للطبيب ممكن تكون عندها أحشائها رقاق عندي وحدة من اللفامي عندها نفس المشكل كي داوها للطبيب قالها أحشائك رقاق والله أعلم
#26

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

العفوووو
#27

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

روحى لدكتور تانى غير دا وممكن تاخد زبدة الفول السودانى او النوتيلا بيتخنوا
#28

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل
#29

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

مشكووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#30

افتراضي رد: اعطو اختى نصيحه بليس

رد: اعطو اختى نصيحه بليس
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فاير بليس 2024 , تصاميم فاير بليس حجريه , اجدد ديكورات فاير بليس ,تصاميم فاير بل ام طاطو ديكورات ومفروشات
نصيحه الى اختى المقصره قوت القلوب 2 الحملات الدعوية
33 نصيحه لكل فتاة مقبلة على الزواج 33 نصيحه لكل المخطوبات 33 نصيحه لكل بنت عمر ابانا وعائشه امنا عروس عدلات
اميره باخلاقها اختى محبة الايمان منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
اختى لديك 10 رسايل خاصه, عشره رسائل خاصه لكى يا اختى تفضلى اقرئيها محبه لله الحملات الدعوية


الساعة الآن 03:33 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل