أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> اكلات للرجيم واطباق صحية

كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=31384
7387 8
#1

Oh كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم – طريقة عمل كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

[IMG]https://www.**- /wp-content/uploads/2012/01/so9-300x204.jpg[/IMG]
المقادير:
 2 كوب روب خالي الدسم

قشر ليمونة، ملعقة كبيرة عسل
ربع كوب نعناع مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
نصف كيلو دجاج بدون عظم

عصير ليمونتين

6 فصوص ثوم مقشرة 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون 2 حبة بصل أحمر مقطع أرباع 2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة 2 حبة فلفل بارد مقطع مثل حجم الكوسا 2 كوب فطر صغير 18 سيخ للشوي 3 حبات خبز عربي صغير




 شرائح ليمون للتزيين

الطريقة:
 اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس ثم اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام
قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، القسم الثاني ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل – كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، أما القسم الثالث فاحتفظي به للتقديم.
بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في 6 أسياخ أما الخضار فشكيها في 12 سيخ ، اشوي الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أما الخضار 8 دقائق، بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون.


إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#2

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

شكرا ع الوصفه يا نجمة
#3

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

تسلم الايادي
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

يسلموووو يا جميل
رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
#5

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم
إظهار التوقيع
توقيع : شمعة مضيئة
#6

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

يسلموووو يا قمر
#7

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#8

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#9

افتراضي رد: كباب الدجاج والخضار الصحى للريجيم

تسلمي يا جميلة

منتظرين جديدك دايماً
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فوائد عدم ازالة جلد الدجاج.. تعرفي على فوائد عدم ازالة جلد الدجاج.. فوائد الدجاج إشرآقـــة أمل مطبخ الدجاج
موسوعة ماكولات دايت.ماكولات منوعة للرجيم.اطباق صحية فتاة بالحياء تجملت اكلات للرجيم واطباق صحية
كباب لحم االدجاج طريقه عمل كباب الدجاج كيفيه اعداد كباب الدجاج عمر ابانا وعائشه امنا مطبخ الدجاج
طريقة تحضير ستيك الدجاج الصحى مع الخصار ..... خاص للريجيم بياض الثلج اكلات فيديو Youtube
كباب الدجاج بجوز الهند الـمـتـألـقـة مطبخ الدجاج


الساعة الآن 07:22 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل