هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
:
للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
:
البندق
الجوز
اللوز
الكستناء
الفستق
الكاجو
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
سبحان الله
شفت الجوز على الطبيعه والفستق الحلبى والكستناء
شفت الجوز على الطبيعه والفستق الحلبى والكستناء
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل شاهدت المكسرات في الطبيعة قبل قطفها - صور
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات | صفاء الحياة | الطب البديل | ||
| تناول المكسرات بطريقة صحية ضرورة الحد من الإكثار منها رغم فوائدها | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| الطبيعة الساحرة | سوسو الامورة | صور طبيعية | ||
| ما هو "طب الطبيعة "Naturopathy؟ | ريموووو | الطب البديل | ||
| صور الطبيعة الخلابة بكل سحرها ,,national geographic | شقاوة آنثى | صور طبيعية | ||
الساعة الآن 01:33 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع