أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

حبيباتى واخواتى

عندما سمعت تلك النصيحة الغذائية المؤكده من طبيب تخسيس بالتلفاز

احببت ان تكن اوائل المستمعات لها لانى احبكن كثيرا

افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

استبدلن الآتى بالآتى :
  • الخبز الابيض بالاسمر
  • الارز الابيض بالبنى
  • اللبن كامل الدسم بالخالى
  • الزبادى كامل الدسم بالخالى او النصف
  • الجبن الرومى و الفلامنك والريكفور والشيدر والموتزريللا((الاجبان الدسمه)) بالقريش والبارميزان((خالية الدسم))
  • لحم الغنم باللحم الاحمر منزوع الدهن
  • الدجاج المقلى بدجاج طاجن ومنزوع الجلد
  • سمك مقلى بسمك الطاجن دون اى ماده دهنية
افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

اقسم بالله انى اعددت طاجنا من سمك(( السيبيا او الحبار او السبيط بلانقطة زيت واحده وكان اطعم طاجن تذوقته بحياتى_ وشهد لى فى ذلك من تذوقوا الطبق _ودونما سعرات اضافيه والحمد لله))

افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

  • استبدلى ايضا البطاطس المقليه بالبطاطس المسلوقه او المحمرة بالفرن ومدهونة بالزين دهنًا خفيفًا
  • استبدلى فواكه ((البلح والتين والمانجو والعنب )) او كلى القليل منها استبدليهم بالتفاح والكيوى والاناناس والبرتقال والجوافة والكمثرى فهى آمنة




  • بطاطساية مسلوقة بقشرها =150 سعر حرارى
  • نفس البطاطساية لو مقلية =500 سعر حرارى



إظهار التوقيع
توقيع : احمر شفايف
#2
بارك الله فيكِ
#3

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

جزاك الله خيرا
#4

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

جزاكى الله خير
#5

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

جزاكى الله خيرا
#6

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

بارك الله فيكى يا اختى الملكه كنزى
#7

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

واووووووووووو
#8

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

بارك الله فيكي
#9

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

مانقدرش نستغنى على البطاطا المقلية
#10

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

مشكوووووووووورة
#11

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

شكرا انشاء الله نطبق هذا الموضوع
#12

5 98 رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

بارك الله فيكى
#13

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

مشكورة حبيبة
#14

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

جزاكي الله خيرا
#15

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

يعطيكي العافيه
#16

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

بارك الله فيكِ

#17

افتراضي رد: افقدى 5 كيلو من وزنك خلال اسبوعين بدون حرمان

شكرن المعلومة هايلة
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر ميمى دودو مرحلة الحمل والولاده
ملف طرق طبخ اللحوم الحمراء ,ملف كامل لطبخ اللحوم Marwa El-shazly مطبخ اللحوم
رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام اميرة المشآعر طرق التخسيس وانقاص الوزن
منيو جديد وعرض خطير للعدولات الحقو العرض من مطبخ ام روان ام روان وعمر مشاريع وافكار تجاريه
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 06:27 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل