أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> منتديات ادارية

> الارشيف والمواضيع المكررة

سد الشهية

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=327900
503 2
#1

جديد سد الشهية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ....

جيبالكو انهاردة موضوع سخن ازاى سد الشهية علشان نبطل
اكل ههههه خصوصا فى الشتااا





1 - شرب الماء

الماء من أفضل كوابح الشهية، فإذا شربتِ كوب من الماء عند أول الشعور بالجوع، سوف تجدى أنه يقمع شهيتك في كل مرة تقريباً، إذا كنتِ تشربين كوب كامل من الماء وتنتظرين 10 دقائق، سوف تجدين أن الجوع قد اختفى تماماً أو انخفض بشكل كبير.
2 - تناول الخضروات

تناولى الخضروات الخضراء مثل الخس والكرنب والخس الصينى «البوكتشوى»، والخضروات الورقية الأخرى، هذه الخضروات تحتوى على القليل من السعرات الحرارية التى يمكن تجاهلها كلياً عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائى، تناولى كمية غير محدودة من أى من الخضروات الورقية الخضراء دون حتى تسجيل عدد السعرات الحرارية، هذه الخضروات تشعرك بالشبع وتملأ المعدة دون أن تؤثر سلباً فى الوزن.

3 - المخلل

برطمان كامل من المخلل قد يعطيكِ فقط 50 سعراً حرارياً، وبالرغم من ذلك فقد يكون المخلل مشبع جداً ويساعدك فى كبح الشهية ويملأ معدتك بشكل جيد، لا تشترى المخللات التى تحتوى على السكريات المضافة أو الألوان الاصطناعية.
4 - التفاح

تناولى أكبر تفاحة موجودة لديكِ عندما تشعرين بالجوع، بالتأكيد سوف تحصلين على بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن التفاحة سوف تملأ معدتك لفترة طويلة، والتى من شأنها أن تمنعك من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.


#2

افتراضي رد: سد الشهية

جميل جدا
إظهار التوقيع
توقيع : اسوارة الذهب
#3

افتراضي رد: سد الشهية

للاسف مكرر
https://adlat.net/showthread.php?t=165100
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فقدان الشهية لدى الأطفال ، كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية ؟ نَقاء الرُّوح العناية بالطفل
طرق زيادة الوزن وفتح الشهية بشكل صحي ايفين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
فقدان الشهيه تعرفى على اسباب فقدان الشهيه وطرق حلها عہاشہقہة الہورد الطب البديل
مهم جدا أن تعلمى عن فقدان الشهية العصبي مايا علي العيادة الطبية
ماهو فقدان الشهيه؟فقدان الشهية اسباب فقدان الشهيه ريموووو العيادة الطبية


الساعة الآن 12:28 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل