أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)


(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
التخسيس وانقاص الوزن الزائد
ببذور الشيا


(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)ما هى بــــذور الشيــا؟

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
بذور الشيا بذور صغيرة الحجم بيضاوية الشكل اصغر من حبة السمسم وطعمه مثل المكسرات

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)بذور الشيا (وتسمى بالعربية بذور القصعين)، وهي بذور صغيرة مستديرة أصغر من بذور السمسم تتراوح ألوانها بين الرمادي والأخضر الغامق إلى الأبيض المغبر.وهى احد النباتات العشبية الحولية ويطلق عليه ايضاً اسم بذور المريمية ويرجع موطن بذور الشيا الاصلى الى غواتيمالا وكذلك المكسيك وتم استخدامها كأحد المحاصيل الزراعية الهامة منذ العصور الوسطى
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)ولكن تم التعرف عليها فى الوطن العربى مؤخراً كأحد اهم البذور النباتية ذات العناصر الغذائية الهامة لصحة الانسان والتى تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد.

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)ما هى العناصر الغذائية التى تحتوى عليها بذور الشيا؟

تتميز بذور الشيا بكونها احد اهم المصادر الطبيعية الغنية بالالياف كما انه يحتوى على نسبة من الكالسيوم فكل معلقة من بذور الشيا تحتوى على 18% من الكالسيوم وتحتوى بذور الشيا ايضاً على الاوميجا 3 كما انها غنية ايضاً بالبوتاسيوم والماغنيسيوم .

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)ما هى اهمية بذور الشيا لصحة الانسان؟
1 . بذور الشيا تحتوى على هرمون التربتوفان التى تساعد على علاج الاكتئاب.
2 . تساعد بذور الشيا على خفض نسبة السكر فى الدم نظراً لكونها غنية بالالياف لذا فهى تستغرق وقتاً فى الهضم ويجعل ذلك امتصاص السكر فى الدم يحدث بصورة بطيئة.
3 . بذور الشيا تساعد على خفض الكوليسترول الضار فى الدم.
4 . تساعد بذور الشيا على تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف
القلب.
5 . بذور الشيا تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى .
6 . تساعد بذور الشيا على رفع نسبة ذكاء الانسان.
7 . تحمى بذور الشيا من الاصابة بهشاشة العظام لما تحويه من كالسيوم الذى يقوى العظام ويساعد على تقوية الاسنان ايضاً.
8 . تلعب بذور الشيا دوراً هاماً فى الوقاية من الاصابة بجلطات الدم نظراً لكونها تمنع ترسب وتراكم الدهون الضارة فى شرايين الجسم.
9 . تساعد بذور الشيا على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان.
10 . بذور الشيا تساعد على الوقاية من الاصابة بالامساك كما انها تساعد فى علاجة فى حالة الاصابة به.
11 . نظراً لكون بذور الشيا غنية بمضادات الاكسدة فهى تساعد الجسم على التخلص من السموم.

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)اهمية بذور الشيا فى التخسيس وانقاص الوزن الزائد
بذور الشيا احد اهم العناصر الغذائية التى تساعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد اذا ما تم ادراجها ضمن النظام الغذائى المتبع لذا سنوضح لك عزيزى القارئ عدد من الوصفات المعدة من بذور الشيا والتى يساعد تناولها على تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد فيما يلى :
1 .
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)اضافة بذور الشيا الى ماء الديتوكس

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)يمكن ان يساعد اضافة بذور الشيا الى ماء الديتوكس الذى يتم استخدامه لتخليص الجسم من السموم على اضافة نكهة الحلاة كبديل للسكر المستخدم للتحلية.
ويتم اعداد الوصفة عن طريق اضافة ملعقة من بذور الشيا الى كوب من الماء واضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من عسل النحل وترك المزيج طوال الليل ويتم تناوله بعد ذلك .
2 .
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)بذور الشيا مع البطاطا المشوية

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)يمكن اضافة نصف ملعقة من بذور الشيا الى ثمرة بطاطا مع نصف ثمرة موز مقطعة الى شرائح ووضعها فى الفرن بعد ذلك حتى تمام الاستواء ويمكن تناولها كوجبة افطار فى الصباح فهى تساعد على منح الجسم الطاقة التى يحتاج اليها كما انها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من اليوم.

3 .
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)شرائح التفاح مع زبدة الفول السودانى وبذور الشيا
يمكن تقطيع ثمرة من التفاح الى شرائح واضافة نصف ملعقة من زبدة الفول السودانى واضافة القليل من بذور الشيا المقرمشة الى شرائح التفاح وتناول شريحتين منها كسناك اى وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.


4 .
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا) بذور الشيا مع سلطة الفاكهة

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)يساعد اضافة القليل من بذور الشيا الى سلطة الفاكهة التى يتم تناولها اثناء وجبة الافطار على حفظ مستوى السكر فى الدم ونظراً لكون بذور الشيا غنية بالالياف فهى تساعد على الشعور بالشبع .

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)واخيرا تعتبرالشيا افضل طريق
للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
فقدأوضحت مجلة «إيلي» الألمانية أن بذور الشيا تعد بمثابة منجم للمعادن، إذ تحتوي على كمية من الحديد تعادل 3 أضعاف الكمية الموجودة في السبانخ، وعلى كمية من الكالسيوم تعادل 5 أضعاف الكمية الموجودة في الحليب، وعلى كمية من البوتاسيوم تعادل ضعف الكمية الموجودة في الموز، وعلى كمية من مضادات الأكسدة تعادل ضعف الكمية الموجودة في التوت

(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)




(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)يجب التنويه وبشدة ضرورة اخذ الحذر لدى من يعانون من صعوبة فى البلع او مشاكل فى المرئ او الغدد اللعابية من ضرورة اخذ الحيطة والحذر واستشارة الطبيب المختص قبل تناول بذور الشيا نظراً لما قد تسببه من خطورة فى البلع وخطر الاصابة بإنسداد المرئ.
المراجع
اون رجيم
مجلة رؤى

مجلة «إيلي» الألمانية
(التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)




إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#2

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

موضوع رائع حبيبتي تسلم ايدك

إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#3

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

تسلمى يا طنط
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة حبك
#4

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

تسلمى حبيبة قلبى
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

مشكورة

إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
#6

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

جديد رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة حبك
تسلمى يا طنط

إظهار التوقيع
توقيع : lara well
#8

افتراضي رد: (التخسيس وانقاص الوزن الزائد ببذور الشيا)

~سلمت يمناك~

إظهار التوقيع
توقيع : ام سندريلا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق سريعة وسهلة لانقاص الوزن بلا عناء, طرق سهلة للتخلص من الوزن الزائد, 2024 mercy bird طرق التخسيس وانقاص الوزن
اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخسيس بالاعشاب مجموعه من الاعشاب لـ انقاص وزنك ولجسم رشيق ومثالي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية hanane hanona الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 12:45 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل