خلال الحمل تناولى الفول والعدس لهذة الاسباب.فوائد العدس والفول للحامل
تتطلب فترة الحمل الكثير من الاهتمام بالغذاء والمكونات الصحية التي تضمن الصحة السليمة لك وللجنين بحد سواء. لذلك من الضروري أن تختاري الغذاء الايجابي لتأمين كافة أنواع الفيتامينات، خصوصاً عندما تتناولين الفول والعدس. تابعي فى هذا المقال فوائد هذه المكونات ولماذا يجب أن تركز المرأة الحامل على تناولها بانتظام؟
فوائد العدس للحامل
يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد والمغنيزيوم والنحاس والفوسفور والكلس، ويعتبر الفيتامين ب وحمض الفوليك الموجودين في العدس من أبرز العناصر الغذائية للمرأة الحامل، وينصح بتناوله لخفض إحتمالات إصابة الجنين بتشوهات العمود الفقري. كما أن العدس يساعد على تفادي الإمساك في فترة الحمل ويعتبر الافضل نظراً لعدم وجود المواد الدهنية الضارة التي تحويها اللحوم فيه. كما أن تناول العدس يعتبر من الأغذية المفيدة للنساء المصابات بفقر الدم لكثرة غناه بالحديد. وتعادل نسبة البروتينات الموجودة في العدس تلك الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض والجبنة.
فوائد الفول للحامل
كما من الضروري ان تتناول الحامل الفول خصوصاً الاخضر منه لأنه يحمي الجنين من الإصابة بتشوهات الدماغ والجهاز العصبي، وحتى تشوهات القلب والثقب والحلق. كما يعمل الفول على انتاج خلايا الدم الحمراء، فيرفع قوّتها ويحمي الحامل من فقر الدم. ويؤدي تناوله في الأشهر الأولى من الحمل الى النقليل من احتمالية اصابة طفلك بالتوحد. كما يحمي الأم الحامل من الإصابة بعيوب في الأنابيب العصّبية.
لكلّ هذه الأسباب، لا تتخلّي عن الفول والعدس واحرصي على تناولهما بانتظام خلال فترة الحمل، لكي تضمني الغذاء السليم لك وللجنين.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خلال الحمل تناولى الفول والعدس لهذة الاسباب.فوائد العدس والفول للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خلال الحمل تناولى الفول والعدس لهذة الاسباب.فوائد العدس والفول للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خلال الحمل تناولى الفول والعدس لهذة الاسباب.فوائد العدس والفول للحامل
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مواضيع منوعه عن الحمل مهمه | شوشو السكرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| جدول للاباضة و حدوث حمل.. | Nada Nodaa | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| معلومات ذهبية لكل متأخرة فى الحمل | لولا الطيبة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ملف متكامل للحامل ..هام جدا | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 05:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع