الصداع والحمل: الأسباب والعلاج

الصداع والحمل: الأسباب والعلاج
تصاب الحامل في مراحل الحمل المختلفة بالصداع، فما هو سببه وهل من الممكن علاجه بطرق منزلية بسيطة؟

الصداع والحمل: الأسباب والعلاج
خلال رحلة الحمل الطويلة، تكون الحامل بغنى عن كل الأمور التي تسبب لها الصداع وتحاول تجنبها قدر المستطاع كي تبتعد عن تناول مسكنات الألم، ولكن هل هذا صحيح؟ تعرفي على أهم المعلومات حول الصداع والحمل الان.

نوع الأدوية التي من الممكن أن تتناولينها خلال فترة حملك محددة جداً، وهذا ينطبق على الصداع أيضاً، الذي يعد أمراً شائعاً خلال رحلة الحمل.



نوع الصداع خلال الحمل
عادة ما تصاب الحامل بنوع معين من الصداع وهو صداع التوتر (Tension headache)، والذي يوصف بأنه ألم شديد حول الرأس ينتقل أحياناً إلى خلف الرقبة.
صداع التوتر يصيب الحامل بالمجمل بسبب العوامل النفسية والمشاعر، والمقصود هنا التوتر.

في بعض الحالات تصاب الحامل بالأنواع التالية أيضاً من الصداع:

صداع الجيوب الأنفية (Sinus headaches): قد يصيب الحامل في حال إصابتها بالعدوى أو الحساسية.
الشقيقة (Migraine): قد يصيب الحامل نتيجة تغيير الطقس أو دورة الحيض لديها أو حتى بسبب تناول نوع معين من الأطعمة.
لماذا تصاب الحامل بالصداع؟
هذا يعتمد على مرحلة الحمل التي تمرين فيها، وهي على النحو التالي:


الثلث الأول من الحمل
من الشائع أن تصاب الحامل خلال الثلث الأول من الحمل بصداع التوتر، الذي قد يكون ناتجاً عن التغييرات الهرمونية التي يمر بها جسمها.



الثلث الثاني من الحمل
خلال الثلث الثاني من الحمل تلاحظ الحامل أن الصداع قد أخذ بالانحسار، وهذا أمر طبيعي، فمستويات الهرمونات قد وصلت في هذه المرحلة إلى أعلاها، وقد أعتاد الجسم عليها.

ولكن بالطبع قد يكون هناك أسباب أخرى لإصابتك بالصداع، لذا عليك مراقبة نفسك وطرح الأسئلة التالية:

هل يأتي الصداع بعد تناول وجبة معينة أو نوع محدد من الطعام؟
في أي وقت من اليوم تصابين بالصداع؟
إن كنت تتناولين أدوية معينة قد وصفها لك الطبيب، تأكدي إن كان من بين الاثار الجانبية الخاصة بها، الإصابة بالصداع.
الثلث الثالث من الحمل
في الثلث الثالث من الحمل قد تلاحظين زيادة تكرار إصابتك بالصداع، الذي قد يكون ناتجاً عن:




زيادة وزنك بسبب كبر حجم الجنين
عدم تمكنك من الحفاظ على وضعية جيدة في النوم أو الوقوف أو الجلوس.
علاج الصداع خلال الحمل
من المؤكد أنك ترغبين في علاج الصداع في هذه المرحلة عن طريق تجربة علاجات منزلية بسيطة والابتعاد عن تناول الأدوية، وهذا خيار صحيح.

تحذير: تذكري من استشارة طبيبك قبل تناولك لمسكنات الألم، فبعضها قد لا يكون امناً لك ولجنينك.



حاولي تجربة الوصفات المنزلية التالية لعلاج الصداع:
ضعي مصدراً بارداً أو قطع من الثلج على قاعدة رقبتك.
إن كنت تعانين من صداع الجيوب الانفية قومي بوضع مصدر ساخن حول عيونك وأنفك.
حافظي على مستوى السكر في الدم لديك من خلال تناول وجبات صغيرة ومنتظمة من الطعام خلال اليوم.
قومي بتدليك رقبتك وأكتافك.
اجلسي في غرفة معتمة وحاولي التنفس بعمق مع إغلاق عينيك.
خذي حماماً ساخناً.




إن كنت تعانين من الشقيقة فابتعدي عن محفزاتها قدر المستطاع.
حاولي أخذ قيلولة أو المشي في الخارج.
مارسي اليوغا للتفريغ عن نفسك والتخلص من التوتر.
نامي جيداً.
تأكدي من أن الوسادة التي تنامين عليها ليست عالية جداً.
اشربي الماء، فقد يكون العطش السبب من وراء إصابتك بالصداع.




تذكري أن الوسيلة الأنجح في علاج الصداع هي الوقاية منه بالأساس، لذا حاولي تطبيق النصائح التالية:

نامي واجلسي وقفي بوضعية جيدة
خذي قسطا وافراً من الراحة وساعات النوم المناسبة
تأكدي من اتباعك لنظام غذائي صحي ومتوازن
مارسي الرياضة بعد استشارة طبيبك
حافظي على رطوبة جسمك من خلال تناول كمية مناسبة من الماء يومياً
تحذير: لا تستخدمي أي من الأعشاب الطبيعية في محاولة لعلاج الألم دون استشارة طبيبك.