سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمندر
سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمندر والتفاح.
سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمندر والتفاح.
سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمندر والتفاح.
مقادير السلطة:
80 غرامًا من الكينوا
20 غرامًا من البصل المفروم
4 غرامات من الكمون المطحون
ملعقة شاي من عصير الليمون
100 غرام من جذور الشمندر المطهي
100 مللي من الخل
10 غرام من العسل
تفاح أخضر
5 غرامات من البقدونس المفروم
2 إلى 10 مللي من زيت الزيتون
أوراق الرشاد الخضراء للزينة
طريقة تحضير السلطة:
نخلط واحدًا من الشمندر المقطع لمكعبات صغيرة ونخلط الآخر في الخلاط مع الخل والعسل وبعض الماء، ثم نضع الخليط منفصلًا في الثلاجة.
نطهو الكينوا مع مرق الخضار أو مع كميّة من الماء مضاف إليها شرائح الليمون
نخلط الكينوا مع الكمون والملح والفلفل والبصل وعصير الليمون، ثم نضيف البقدونس المفروم ونضع الخليط جانبًا.
نضيف صوص الشمندر إلى مكعبات الشمندر الصغيرة والبصل ومكعبات التفاح ونبرد الخليط في الثلاجة.
يقدّم عن طريق وضع الكينوا في وسط طبق، ووضع ووضع مزيج الشمندر أعلاه ثم التزيين بأوراق الرشاد الخضراء.
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمن
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة منعشة، سلطة الكينوا مع الشمندر والتفاح، طريقة تحضير الكينوا بالشمن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد الشمندر الأحمر ، العناصر الغذائية المفيدة للشمندر ،فوائد الشمندر لضغط | أم أمة الله | الطب البديل | ||
| الكينوا ..طريقة عمل سلطة الكينوا للحفاظ على الوزن تعرفي على أكلات للحفاظ | أم أمة الله | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| بذور الكينوا ، اهمية بذور الكينوا ، استخداماتبذور الكينوا 2024 | هبه شلبي | الطب البديل | ||
الساعة الآن 09:56 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع