بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة
عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق
الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية
مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك
الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
منقووووووووول
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : اماني الانصاري
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : happy 5o5a
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : مدام نونا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : ميلااا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : دكتورة مها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : nanccy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بالصور المتحركة ...تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| أطعمة تخلصك من الدهون | ❦ البنوتة توتا ❦ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الكراوية تكافح تقلّصات المعدة وانتفاخ البطن | لافالانتينا | الطب البديل | ||
الساعة الآن 08:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع