سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
طبق سلطة مغذي ممكن تاكليه لو عاملة ريجيم سلطة التونة على الطريقة الفرنسية
المقادير:
علبة تونة
ثمرة خس
كوب لوبيا مسلوقة
2 ملعقة صغيرة خل
كوب زيتون أسود
كوب عصير ليمون
ملعقة كبيرة مستردة
ملعقة صغيرة ملح
¼ كوب زيت زيتون
3 ثمرة خيار مقطعة مكعبات صغيرة
3 ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
3 ثمرة فجل مقطعة مكعبات صغيرة
الطريقة:
1- هاتي طبق غويط وحطي فيه الخس المقطّع وعليه اللوبيا والخيار والطماطم.
2- حطّي التونة مع الزيتون والفجل على الخس واللوبيا، وقلّبيهم كويس مع بعض.
3- اخلطي عصير الليمون مع الملح والمستردة وزيت الزيتون والخل، وقلّبيهم كويس أوي مع بعض.
4- حطّي الخليط اللي عملتيه على طبق السلطة، وممكن تزيّنيه بشرائح الليمون والزيتون وبالهنا والشفا.
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : دمعه حائره
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التونه على الطريقه الفرنسيه (للرجيم)
تسلمي يا جميلة
شكلها حلو أوي
شكلها حلو أوي
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 10:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع