أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=42964
5951 21
#1

افتراضي 5 أكاذيب عن الرشاقة

تحلم كل فتاة بجسدٍ رشيقٍ وجذابٍ، وتلجأ الفتيات لتجربة شتى الطرق الممكنة وغير الممكنة لكي تحصل على هذه الرشاقة، سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو بتناول أدوية التخسيس، أو بشفط الدهون، ووسط هذه الوسائل التي تلجأ إليها كل فتاة للحصول على الرشاقة، نجد أن هناك مجموعة المعلومات الخاطئة والأكاذيب حول الرشاقة، نُطلعكِ عليها في المقال التالي لكي تحذري منها.
5 أكاذيب عن الرشاقة:
1. قومي برفع الأثقال فهي وسيلة فعالة للرشاقة:
هناك من يقول إن رفع الأثقال يعتبر من الوسائل الفعالة للرشاقة، ولكن لابد وأن نعرف أن أفضل إستراتيجية لفقدان الدهون هي السيطرة بعناية على السعرات الحرارية، فرفع الأثقال يمكنه حرق السعرات الحرارية، ولكن أثره لا يقارن بتمارين الأيروبيكس، فالجلسة المكثفة لحمل الأثقال تقوم بحرق سعرات بنسبة 20% أكثر من المشي 4 أميال في الساعة.
2. اتبعي حمية تعتمد على الكربوهيدرات لتحصلين على الرشاقة:
على الرغم من وجود أدلة على نجاح تلك الوسيلة في التحكم في الشهية بسبب نسبة البروتين المرتفعة، الإ أنه في نفس الوقت تعمل هذه الحمية على تقييد الكربوهيدرات الجيدة اللازمة لممارسة الرياضة، خاصةً وأن تلك الكربوهيدرات المشبعة تحتوي على مواٍد مغذيةٍ قيمةٍ.
3. اتبعي نظام غذائي يحتوي على نسب بروتين زائدة لبناء عضلاتك:
إن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون فى الجسم، فمعظم الرياضين لا يدركون أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكاربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية.
4. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تشعرك بالجوع:
فشلت العديد من الأبحاث من إثبات دور التمارين الرياضية في الشعور بالجوع، وفي الحقيقة فإن هناك العديد من التمارين الرياضية لا تساهم في زيادة الشهية بل يمكنها أن تؤدي إلي عادات غذائية أفضل وتسهم في رشاقتك.
5. ابتعدي عن الركض لتأثيره على الركبتين:
تم عمل دراسة للمقارنة بين أشخاص يمارسون رياضة الركض وأشخاص لا يمارسونها، ووجدت أنه لا يوجد أي فرق في تطور التهاب مفاصل الركبة بين الفريقين، وفي الحقيقة إن الركض يوفر كمية تدريب وتشحيم قيمة لمفاصل الجسم المختلفة لتحسين صحة الغضروف، ومن ثم رشاقة الجسم.
5 أكاذيب عن الرشاقة








#2

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

مشكورة يا رونى
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#3

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

مشكورة يا قمر
#4

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : bassouma
#5

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

يسلمو انا رشيقة
#6

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#7

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
#8

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

شكرا جزاك الله خير
#9

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

جزاكم الله كل خير
#10

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

ثانكس جدا
#11

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلى على سيدنا محمد واله واصحابه اجمعين

#12

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

مشكوووووورة يا قمر
#13

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

يسلمووو
#14

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل


بالتوفيق موضوعك جميل

#15

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#16

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

جميل جدا مشاء الله
#17

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

ميرسى يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#18

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

تسلم ايدك

إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#19

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#20

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

روعه
#21

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#22

افتراضي رد: 5 أكاذيب عن الرشاقة

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أكاذيب الرجال المشتركة التي تؤمن بها النساء لولو حبيب روحي الثقافة والتوجيهات الزوجية
كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن
أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية اسيرة 67 طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرشاقة والجمال للمرأة[*] عرين طرق التخسيس وانقاص الوزن
اشهر دكاترة التخسيس د. أحمد دياب: رمضان فرصة لتحقيق الرشاقة توتا البنوتة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:40 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل