أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129864 حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ
اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .




الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الخطوه الاولى :
تسلق ((الكوسا))مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط((الكوسا))مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

حل نهائى لمشاكل الفخود والارداف

الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .



#2
السلام عليك
انا عملت رجيم ونزلت 20 ك بس رجعت 30 والمشكلة ثلاث ارباع الوزن في رجولي وحسة انها دهون من كثرة الترهلات كأنها تهتز وبقوة معايا وانا بمشي من فضلك لو في حل عندك بس غير المعروض

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وصفات للعنايه بالشعر حلول لمشاكل الشعر ترطيب الشعر علاج قشرة الشعر هبه شلبي العناية بالشعر
ملف كامل للتخلص من الكرش والارداف ام حامد طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح هامة بخصوص تخسيس البطن والارداف ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
تمارين شد البطن والارداف 2024،تمارين لشد البطن بالصور 2024،تمارين بالصور لشد الا ريموووو التمارين الرياضية


الساعة الآن 09:09 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل