أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

اطباق شهيه قليله السعرات الحراريه




حبيباتى فى الله
مؤخرا قررت اغير نظام اكلى من اكلات دسمه مشبعه بالدهون لزوم الطعم اللذيد
الى اكلات صحيه ومتوازنه وطعمها لذيذ اكيييييييد
عشان كده حبيت اشاركو التجربه واقدملكو ملف لاكلات لذيذه وقليله السعرات الحراريه




ونبدا



* سلطات قليلة الدسم

تتبيلة آسيوية

المقادير:

ملعقتا طعام خل أحمر

ملعقتا طعام صلصة الصويا

ملعقة صغيرة بصل مفروم

الكمية

حصتان

القيمة الغذائية

11.6 وحدة حرارية

خال من الدهن

________________________________

ليمون وثوم

المقادير

نصف كوب عصير ليمون

نصف ملعقة صغيرة ثوم مسحوق

ملعقة صغيرة خردل

ملعقة صغيرة زعتر أوريغانو

نصف ملعقة صغيرة ملح

الكمية

ثلاث حصص

القيمة الغذائية للحصة

14.6 وحدة حرارية

خال من الدهن

________________________________

لبن وزعتر

المقادير

نصف كوب خال من الدسم

ملعقتا طعام زعتر أخضر مفروم

نصف ملعقة صغيرة خردل

نصف ملعقة صغيرة ملح

ملعقة طعام خل أحمر

الكمية

ثلاث حصص

القيمة الغذائية للحصة

30 وحدة حرارية

0.25 غرام دهن

7 % دهن

________________________________

خل وخردل

المقادير

ربع كوب خل أحمر

ملعقة طعام سكر

نصف ملعقة صغيرة خردل

ملعقة طعام نعناع أخضر مفروم

نصف ملعقة صغيرة ملح

الكمية

حصتان

القيمة الغذائية للحصة

28.6 وحدة حرارية

خال من الدهن

________________________________

الطماطم والحبق (الريحان)

المقادير

نصف كوب عصير طماطم

ربع ملعقة صغيرة دبس الرمان

ملعقة صغيرة عصير الليمون

ملعقة صغيرة ملح

ربع ملعقة صغيرة بهار

ملعقتا طعام حبق طازح مفروم فرماً ناعماً

الكمية

ثلاث حصص

القيمة الغذائية للحصة

17 وحدة حرارية

0.15 عرام دهن

7 % دهن



إظهار التوقيع
توقيع : همسات
#2

افتراضي رد: اطباق شهيه قليله السعرات الحراريه

جزاكي الله خيرا
#3

افتراضي رد: اطباق شهيه قليله السعرات الحراريه

مشكور على المجهود الرائع
#4

افتراضي رد: اطباق شهيه قليله السعرات الحراريه

تسلم ايدك

موضوع جميل

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
6 طرق للسيطرة على عدد السعرات الحراريه ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه امة الله استشارات ونصائح مطبخية
طرق حساب حرق السعرات الحراريه,كيفية حساب حرق الدهون,تعرفي علي كيفية حساب السعرات الحراريه جنا حبيبة ماما الرجيم والرشاقة
حرق السعرات الحراريه اطعمه وبهارات لحرق السعرات الحراريه هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
تمارين حرق السعرات الحراريه وانقاص الوزن زهره التحرير التمارين الرياضية


الساعة الآن 10:14 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل