خطوات لتحسين ذاكرتك ورفع درجة انتباهك

إن تحسين ذاكرتك وقدرتك على الانتباه فى المحاضرات توفر لك الكثير من الوقت والجهد ويقلل عدد الساعات التى تحتاج اليها فى الاستذكار والامتحانات وهناك العديد من الطرق التى تمكنك من ذلك مثل التركيز فى الصف وتخصيص وقت محدد للدراسة.
بعض القواعد التى ستساعدك:
1-كتابة أهم الملاحظات أثناء الحصه لأن الكتابة تساعد على ترسيخ المعلومات فى الذهن.
2-الحصول على قسط وافر من النوم وتناول وجبة إفطار خفيفة ومغذية قبل الصف فإن ذلك يساعد كثيرا على زيادة الانتباه وتذكر المعلومات جيدا.
3-وضع المختصرات بالحروف للامور المعقدة لان ذلك يساعد على تذكرها.
4-طرح الأسئلة في الصف والحرص على فهم الدرس جيدا لان الفهم الجيد هو اسهل وسيله للاستذكار.
5-يفضل المذاكرة مع أصدقائك لأن النقاش في موضوع الدرس، وشرحه للغير يساعد في تثبيت المعلومات جيدا.
6_اجعلي عدد ساعات مذاكرتك فى اليوم متقطعة بفترات من الراحة لأن ذلك يساعد على راحة الذهن واستقبال عدد أكبر من المعلومات.