صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
الأكلة دي هتناسب الناس اللي بتعمل دايتالمقادير:
½ كيلو جمبري
2 حبة فلفل ألوان
2 فص ثوم مفروم
2 ملعقة زيت زيتون
حبة بصل متوسطة
ملعقة صغيرة كمون
½ كوب صلصة طماطم
ثمرة بطاطس
فلفل حامي
كرفس وزعتر
ثمرة كوسة
ملح وفلفل
ثمرة جزر
الطريقة:
1- قطّعي البصل شرايح رفيعة، وبعدين شوّحيه في الزيت مع الثوم المفروم لحد ما يبقى لونهم دهبي، وقطّعي الكرفس والزعتر قطع صغيرة، وحطّيهم مع البصل وشوّحيهم مع بعض.
2- قطعي الجزر والفلفل والبطاطس والكوسة والفلفل الحامي صوابع رفيعة، وحطيهم مع البصل، وشوحي كل الخضار مع بعض لحد ما يستوي نصف تسوية.
3- بعد كده حطّي معاهم الجمبري بقشره، وتبّليهم بالملح والفلفل والكمون، وحطي عليهم عصير الطماطم، وقلبيهم على النار لمدة 5 دقائق.
4- بعد ما تستوي نصف تسوية، حطي ورق فويل في صينية، واقلبي عليه الجمبري بالخضروات وعليهم 1/ 4 كوب ميه أو صلصة طماطم، وبعدين اقفلي الفويل عليه.
5- دخّلي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق، وبعدين طلّعيه من الفرن وقدّميه.. بالهنا والشفا.
لاتنسوا تقييمى
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
إظهار التوقيع
توقيع : نسائم الرحمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: صنية الجمبرى بالخضار(لكل عدوله عامله دايت)
شكله لزيز تسلم الايادي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الجمبرى الحار مقادير عمل الجمبرى الحار خطوات عمل الجمبرى الحار تحضير عمل الجمبرى | ندى ام | المأكولات البحرية | ||
| كابوريا مشوىه جمبرى مقلى شوربه سيفود طاجن جمبرى | عمر ابانا وعائشه امنا | المأكولات البحرية | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| الجمبرى المقلى على طريقة مطعم سيزلر تحضير الجمبرى المقلى مقادير الجمبرى المقلى | ندى ام | المأكولات البحرية | ||
| اكلات دايت بالخطوات التفضيلية,ملف متكامل عن اكلات الدايت وطريقة عملها,اكلات دايت | فتاة بالحياء تجملت | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 04:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع