أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> اكلات للرجيم واطباق صحية

المقلوبة الدايت

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=88595
3681 7
#1

افتراضي المقلوبة الدايت

المكونات

1\2كيلو لحم مكعبات بدون دهون

2طماطم شرائح

فلفل شرائح

بصل شرائح

كرات

كرفس

1 ورق لوري

1 عود قرفه

6 حبات حبهان

4عيدان قرنفل

5 جم ملح

5 جم فلفل

6جزر شرائح

5 باذنجان رومي شرائح

300جم أرز بسمتي

5 جم قرفه بودرة

5جم قرنفل

20 جم زيت زيتون

طريقة التحضير

ضعي الطماطم والفلفل والجزر على النار ” الجريل ” أو في صينية في الفرن.
اشوي جميع الخضروات الموجودة .
ضعي اللحم والكرفس والكرات في مقلاة بها القليل من الزيت وحركي الخليط .
سوي الأرز على النار في القليل من زيت الزيتون والقرفة والملح.
ثم ضعي الماء واتركيه لينضج نصف سوه .
ضعي الملح والفلفل والحبهان والقرفة البودرة والخشب على اللحم.
ثم ضعي القليل من الماء واتركي اللحم إلى أن تنضج جيداً .
في إناء عميق ضعي الباذنجان في الأسفل والجوانب ثم صفي اللحم وضعيها فوق.
الباذنجان ، ضعي البصل المشوي ثم ضعي طبقة من الأرز البسمتي .




ثم طبقة من الجزر المشوي وطبقة من الأرز ثم الطماطم المشوية .
ثم طبقة من الأرز ثم طبقة من الباذنجان والفلفل المشوي .
وضعي الإناء على النار واسقيها بشوربة اللحم.
واتركيها إلى أن تنضج ثم دعيها لمدة 10 دقائق واقلبيها في طبق التقديم


إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#2

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

رد: المقلوبة الدايت
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

مشكورة
#4

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

رد: المقلوبة الدايت
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#5

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

منورين
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#6

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

تسلمي يا جميلة

جزاكي الله كل خير
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
#8

افتراضي رد: المقلوبة الدايت

رد: المقلوبة الدايت
إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اكلات دايت بالخطوات التفضيلية,ملف متكامل عن اكلات الدايت وطريقة عملها,اكلات دايت فتاة بالحياء تجملت اكلات للرجيم واطباق صحية
خطايا الدايت السبعة 2024 ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
البيتزا بـأعشاب التخسيس وكبسة الدجاج الدايت ♥ احبك ربى ♥ اكلات للرجيم واطباق صحية
طريقه عمل فطائر السبانخ الدايت2024،سبانخ دايت،السبانخ دايت،فطائر السبانخ الدايت ريموووو اكلات للرجيم واطباق صحية
بيتزا البطاطس الدايت الـمـتـألـقـة اكلات للرجيم واطباق صحية


الساعة الآن 06:37 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل