أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=916
8261 9
#1

افتراضي ريجيم ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

c رجيم ....60 كيلو في 5 شهور ]

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطازجه
+ عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس





العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
[/color][/size][/font][/center]



#2

افتراضي رد: ريجيم حسين الجسمى ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

بجد حلووو قوى( تسلمى)
#3

افتراضي رد: ريجيم حسين الجسمى ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

جزاكى الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : سجود
#4

افتراضي رد: ريجيم حسين الجسمى ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

مشكككككككككككورة
#5

افتراضي رد: ريجيم حسين الجسمى ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

جزاكى الله خير
#6

افتراضي رد: ريجيم حسين الجسمى ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

مين بيبلش معي بالرجيم ويشجعني
#7

افتراضي رد: ريجيم ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

شكرا
#8

افتراضي رد: ريجيم ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

بارك الله فيكي
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#9

افتراضي رد: ريجيم ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

مشكوره
إظهار التوقيع
توقيع : نسيم البحر
#10

افتراضي رد: ريجيم ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر

رد: ريجيم   ..انقص وزنك60ك فى خمسة أِشهر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
قشر الليمون , هل تعرفى ريجيم قشر الليمون , طريقة اعداد ريجيم قشر الليمون محبه لله طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:58 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل