تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
1. اهم شئ الميه شرب 2 لتر ميه كل يوم و 2 كوب ماء قبل الاكل
2. الشاي الاخضر مهم جدا بعد الاكل بساعة 3 مرات يوميا بيساعد على حرق الدهون
3. القرفة والجنزبيل قبل الاكل ب 1/2 ساعة تساعد على حرق الدهون
4. كمان سمعنا عن بذور الرجلة قبل الاكل معلقة صغيرة مع كوب ماء تملى المعدة وتحسس بالشبع
5. الرياضة 1/2 ساعة يوميا سواء مشي او حتى مشي في المكان في البيت بس لازم نلتزم 
6. النوم جيدا نامي كويس تفقدي اسرع
7. دايما اشربي مشروبات دافيه وان جوعتي اشربي ميه وان لم تشبعي كلي خضروات سلطة
8. لتسهيل الموضوع على نفسك املى ازازة 2 لتر فيها ميه وخليها على مقربة منك علشان دايما تفتكري تشربي او حتى حطيها جنب اسدال الصلاة علشان تفتكري الميه تشربي مع الصلاة
9. املي ترمس فيه ميه سخنه علشان المشروبات الساخنة واشربي اعشاب وشاي اخضر من غير سكر
10. اعرفي حاجة ابدأي بانقاص وزنك من نفسك بدل ما تتضطري انك تنقصيه بامر الطبيب
11. المعدة بيت الداء كما قال الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
12. تذكري دايما نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع يعني دايما وانت رايحة تاكلي قفي على باب المطبخ وقولي انا فعلا جعانة ولا ولو جعانة اشربي ميه وبعدها الخضار زي ما اتتفقنا وهكذا
13. اعرفي ان الوقت المناسب لعمل ريجيم هو اليوم لان النهاردة في ايدينا متعرفيش بكره هيكون فيه ايه
14. واعرفي انك دايما افضل طول ما انتي مركزة انت بتاكلي ايه فممنوع تاكلي وانت مش منتبهه كالاكل امام الكمبيوتر او التليفزيون او التليفون
15. دايما حطي في دماغك ان انت بتتبعي نظام حياة افضل مش نظام حرمان او تجويع لا انت بتحسني من صحتك ومظهرك لنفسك اولا ثم للناس اللي بيحبوك
16. متحطيش لنفسك هدف واحد لكن مجموعة اهداف متباعدة علشان لما تحققيها تحسي بالثقة والتشجيع
17. وارد انك تيأسي وتلبخي بس اوعي تقولي ما هيه خربانه خربانه لا لبختي وقفي وكملي ما تسيبيش نفسك لليأس يحطمك
18. التخسيس حلم سهل المنال بس لااااااااااازم يكون عندك الارادة والعزيمة واعرفي ان الموضوع كله اسبوع ظبطيه هتلاقي الباقي اسهل لان معدتك بتاخد على الاكل القليل فبتصغر والوضع بيبقى افضل بعد كده
19. الالتزام مهم في الميزان والمتابعة اليومية
20. اياك والاستسلام للنزوات خلال الريجيم واعرفي ان الاكل بيجيب اكل ويبقى الموضوع
nonstop
رد: تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
رد: تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
كلامك صحيح ويدخل القلب والعقل وان شاء اللة همشى علية ادعى ربنا يقوى عزيمتى
رد: تعالى بسرعه هتخسى فى 20حطوه بس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| هتخسى 5 كيلو فى اسبوع مع رجيم الماء | may ezzat | الرجيم والرشاقة | ||
| جروب ريحيم مع دودو هتخسى يعنى هتخسى مافيش مستحيل | dodo modo | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| والله هتخسى من غير متحسى | منال الهدى | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| هتخسى يعنى هتخسى مع كبسولات دكتور اوز الامريكيه لتخفيف الوزن | monaamora45 | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 04:22 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع