دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
الفطور اليومي موحد: برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر :2131_1168498625: اليوم الاول : الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره :2131_1168498625: اليوم الثاني : الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر :2131_1168498625: اليوم الثالث الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر :2131_1168498625: اليوم الرابع : الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده :2131_1168498625: اليوم الخامس الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم) :2131_1168498625: عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر! ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه.. |
يسلمووووو
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
شكراااااااااا حبيبتي
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
شكراااااااااا اااااااااااا حبيبتي |
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
تسلمي حبيبتي
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
شكرا لك
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
يسلموووووووو
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
https://upload.3dlat.com/uploads/13317398491.gif شكرا لك يعطيكى العافيه لا تحرمينا جديدك https://upload.3dlat.com/uploads/13317398491.gif |
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
ياريت تقولنا الريجيم دة عن تجربة |
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
انا اخدت ميزو اورال والحمدلله سد لي نفسي عالاخر ونزلني 6 كيلو في 3 اسابيع
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
تسلم الايادي
اللهم صل علي النبي |
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
مشكورررررررة هجربه ان شاء الله لانى نفسى وزنى ينزل بسرعة
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
ما احلى الموضوع
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
السلام عليكم
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
جزاكي الله خيرا
|
رد: دايت النسكافيـه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو
تسلمى ياقمر
|
الساعة الآن 07:25 AM |