اذا كنتي تشعرين ببعض الاكتئاب والضيق وألام الظهر في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية فربما ستفيدك بعض الأفكار البسيطة التالية لتشعري بالهدوء والراحة النفسية.
بعض الأفكار البسيطة للتغلب على الضيق قبل الدورة الشهرية:

موضوع مميز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanaa lattar (المشاركة 1373611) حبيبتي انا اعاني مثل ما قلتي بالظبط و هلا كمان حبيبتي الرياضه انا كناشطه رياضية لا ننصح بالرياضه في هذه الفتره لان هذا يظر بالرحم و خصوصا للعذراء و هذا لخبرتي الرياضية فقط

مشكورة حبيبتي علي مرورك واهتمامك
بس ممكن الواحدة تتمشي بس حتي لو ساعة مش لازم رياضة بالمعني المفهوم
انا فعلا جربت ولقيت ان الحركة عامة بتبقي مفيدة اكتر ما استسلم للتعب وشكرا يا قمر

شكراااااااااا

جـــــــــزيت خيــــــــرا

شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآجدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
على تعبك ياغالية
:227:
:30:

وأكيد هجرب