ريجيم الحوامل
ريجيم الحامل الافطار: ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم https://upload.3dlat.com/uploads/12956972679.gif الغداء: صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر) الساعه 5-6 تمرات+كوب لبن قليل الدسم5 https://upload.3dlat.com/uploads/12956972679.gif العشاء: 2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه قبل النوم: كوب حليب+ملعقة عسل نحل |
الساعة الآن 01:41 PM |