عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   سلطة فاكهة وخضروات دافئة (https://adlat.net/showthread.php?t=49052)

sweet flower 21-03-2012 03:45 PM

سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

إزيكم يا عدولاتي

ندخل في المفيد علي طول
المقادير

2 تين طازج
2 مشمش، أنصاف منزرع البذر
2 خوخ، أنصاف منزوع البذر
1 تفاح أخضر، مقطع شرائح بالطول ومنزوع البذر
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عسل
1 ملعقة صغير بشر ليمون
1 كوب زهرة (قرنبيط) مسلوقة، قطع الزهرة فقط
1 كوب بروكلي مسلوق، قطع متوسطة بدون ساق
4 فص ثوم، مشوي
جوز (عين جمل) وحَب الرمان للتزيين
الطريقة

- يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
- يُغسل التين ويُجفف ثم تُعمل به شقوق على شكل حرف X في كل حبة تين (باستخدام سكين حاد) مع الضغط الخفيف بأصابع اليد حتى تتفتح قليلاً.
- يُرص التين والمشمش والخوخ والتفاح في صاج فرن مدهون بقليل من الزيت.
- تُرش الفاكهة بملعقتين من زيت الزيتون وملعقة عسل، وتوضع في الفرن على الشواية لمدة 15 دقيقة أو حتى تمام النُضج.
- توضع الفاكهة في وعاء عميق، وتُخلط مع بشر الليمون والزهرة والبروكلي والثوم.
- يُتبل الخليط بملعقتين زيت زيتون وملعقة عسل.
- توضع السلطة في طبق التقديم وتُزين بالجوز وحَب الرمان وتُقدم مع قطع الخبز.

إن شاء الله تعجبكم


https://www.chefosama.com/adminpanel...1255935089.jpg


لودي غير 21-03-2012 03:53 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:...Ud5x6cpZgtc8eY

زهرة الاميرة 21-03-2012 04:11 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
تسلم ايدك

نسائم الصباح 21-03-2012 04:32 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
مشكورة

sweet flower 21-03-2012 05:25 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
نورتوني يا عدولات

★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★ 21-03-2012 05:28 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
مشكوره الك

sweet flower 21-03-2012 06:05 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
نورتيني يا توتا

لؤلؤة الايمان 23-03-2012 05:04 AM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13323704639.gif

هبه شلبي 23-03-2012 09:29 PM

رد: سلطة فاكهة وخضروات دافئة
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13325265591.gif


الساعة الآن 01:52 PM