|
مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
حملة افقدى وزنك مع عدلات وحصريا https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifوصفات وطرق لخفض الوزن خصيصا مجربه لكم وكلها https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifوصفات أطباء ومتخصصين عن تجربة شخصية وكذلك تتابع الموضوع معى (اسيرة 67) لانها تحمل الكثير فى طياتها لكم :024: https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifالهدف الاول تحديد هدفك شرط أساسى https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifالرجيم موحد https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifهنبدأ الرجيم كل يوم جمعه بنظام جديد https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifوكل يوم جمعه هتقوليلنا وزنك نزل ادايه :015::015::015: https://upload.3dlat.com/uploads/12877756482.gifشروطنا لو دخلتى هنا تأكدى انك هتقدرى تتحملى عندك عزيمة عندك اصرار لو متأكدة ان ارادتك قوية تعالى معانا مستنية ايه يالا قبل ما تخشى افتكرى اكتر اكلة بتحبيها ايه ولو الاكلة دى أدامك تقدرى تمنعى نفسك عنها ولا لا لو قدرتى بدون نقاش خشى وزنك هينقص يعنى هينقص :acute::mail1::acute: سيتم اضافة الحلقات هنا في الردود :024: تم اضافة الحلقة الرابعه لرابع اسبوع (18/2/2011) للدخول للحلقة الاولي من (هنــــــــــــــــا) للدخول للحلقة الثانية من (هنــــــــــــــــــا) للدخول للحلقة الثالثه من (هنــــــــــــــــــا) للدخول للحلقة الرابعه من (هنـــــــــــــــــا) < > < > < > تابعونا دايما الاستفسارات والطلبات والاسئلة هنا بالموضوع |
ايه يا جماعه محدش ناوى يشترك انا مستنياكوا مش هبدأ الا لما نجمع اكبر قدر يتابع معانا
|
انا معاكوااااااااا يالا نبدأ بسرعه فى انتظار اول الطرق
|
انابدي اشترك شو رايك بكفي ولا لاء
|
اكيد بيكفى والنهارده هنبدأ الرجيم مع اول اسبوع |
اسسسسسسسسسستنوني
انا معاكووو |
اريد وصفة للتخسيس لانني جربت كل الطرق لكن بدون فائدة لذا اريد انقاص وزني لانه يزعجني خاصة في منطقة الارداف و البطن.شكرا
|
اريد لاشتراك معكم
ان شاء الله في ميزان حسناتج. |
بإذن الله معاكم صراحه محتاجه أحد يشجعني كيف طريقة المتابعة
|
قواعد عامة خلال فترة الرجيم ممنوعات الرجيم عموما خلال فترة الرجيم انتبهى لها ஓ التسالى ஐ الحلويات ஐ الجاتوهات ஐ المربات ஐ المخبوزات ஐ الشيكولاته ஐ الملبساتஐالبقوليات الحلاوة الطحينية والطحينة والسمسم ஐ المياه والمشروبات الغازية عدا الدايت بحد أقصى مرة واحده اسبوعيا ஐ العصائر المعلبة ஐ كل أنواع الجبنஓ https://upload.3dlat.com/uploads/12871148366.gif حالات الدوخة والاحساس بالتعب الشديد فى هذه الحالة ينصح بتناول العصائر الطبيعية بدون سكر ولو حبيتى يكون سكر دايت يباع حاليا بالصيدليات كذلك يمكنك تناول الخضروات كالخس والخيار والفلفل الطازج فى حالات الجوع ينصح بتناول كوبان ماء قبل كل وجبة بنصف ساعه والماء احد ضروريات الرجيم لانه العامل المساعد على الحرق https://upload.3dlat.com/uploads/12871148366.gif ضروريات فى الرجيم للمحافظة على الوزن المفقود اولا لازم تتناولى حبوب الردة قبل كل وجبة خصوصا الوجبات الدسمه زى الغدا مثلا وحبوب الردة دى متوفرة بالصيدليات باسماء كتير اشهرها وأمنها برانbran ويمكن الاستغناء عن الحبوب بتناول معلقتين ردة (نخالة) قبل الوجبة بربع ساعه مع كوبان من الماء _يمكنك الاستغناء عن حبوب الردة ايضاbran بحبات أبليت _يفضل خلال الشهر الأول تناول حبات لخفض نسبة الدهون بالجسم وآخر الابحاث حسب معرفتى بأحد الأطباء المختصين أثبتت أن أمن انواع خفض الدهون هى أورليستات https://upload.3dlat.com/uploads/12871148366.gif كده نبدأ الاسبوع الاول واحنا متفقين على قواعد عامة هنمشى عليها طول فترة الرجيم ۩ الأسبوع الأول ۩ ۩ الأفطار والعشاء ۩ كوب لبن دافئ فقط وبدون سكر https://upload.3dlat.com/uploads/128711515817.gif ۩ الغداء ۩ نصف كيلو سلطة خضراء مكونة من خيار وطماطم وفلفل اخضر وخص وكرفس وبقدونس مضاف اليها معلقة صغيرة من بذر الكتان لانها تساعد على اذابة دهون البطن وشدها وكذلك يضاف اليها ملعقة من خل التفاح وقليل من الملح + ربع فرخه (بفضل ان تكون صدور لقلة نسبة الدهون بها) او قطعة لحم 100 جم او 2سمكة مشويه او بيضه مسلوقة + رغيف خبز اسمر (نخالة _سن) https://upload.3dlat.com/uploads/128711515817.gif فى حالة الدوخة زى ما قلنا عصير طبيعى بدون سكر ينصح بالمشى لمدة نصف ساعة او عمل تمرينا ايروبكس وأخر الاسبوع مع النظام ده هتلاقى وزنك قل من 4 : 7كيلو بانتظار استفسارتكم https://upload.3dlat.com/uploads/12877174757.gif |
اقتباس:
|
مشكووووورة ماما نونا كل شئ واضح باذن الله
ان شاء الله همشي علي النظام اللي حضرتك ذكرتيه وبعد اسبوع بنشوف النتيجة |
انا اسيرة 70 ولازم ابقى 55 بس مش اقدرة بيجلي جوع شديد لما ابدا اعمل رجيم مع العلم ان مشتركة في نادي وبقوة شديدة مخففة الاكل نوعيا وكميا على ما اقدر اتحمل وفترتي ح تخلص في النادي وانا ها على 70 سعديني يامامانونا
|
مع الشكر انني ضعيفة
|
أنا معك .....
|
اقتباس:
|
اقتباس:
التحدى انك تقدرى تتحملى معانا فى اسبوعنا الاول كتير من الاطباء عشان يمنعوا الجوع ده بيستخدموا الابر الصين لكن مع الاسف لو شيلتى الابر هتردى تانى عشان احساس الجوع هتبدأى معانا الاسبوع ده ولو حسيتى بالجوع ممكن تتناولى الخس باى كمية او البقدونس او الكرفس باى كميه او تشربى عصائر طبيعية مش معلبه يعنى معموله بالبيت وبدون سكر والافضل تناول معلقتين ردة(نخالة) قبل كل وجبة مع كوبان من الماء جربى وعرفينا النتيجة |
راح جرب معكم
شكرا حياتي |
ان شاء الله انا معاكم بس عايزة اعرف هو رجيم اكل ولا وصفات اعشاب بنشربها تساعد على الحرق اصلى بصراحة مش من هواة الاكل وكمان بيكون فى اكلات فى الرجيم مش باكلها زى الجبنة القريش او البيضة مثلا :036::036::036: |
اقتباس:
دا نظام غذائى متبع ودا اول اختبار لاى انسان بادئ يعمل دايت رجيم الاسبوع الاول ده هيظهر اللى هيقدر يكمل واللى مش هيقدر كمان الجبنه والبيض دا اساسى ليه لانك محتاجه للبروتين اللى لازم يغنيكى عن الجوع الشديد اللى هتحسى بيه فى الرجيم فلازم تحاولى :wink3: |
مــــــــــعاً للتخسيس
مادام من أجل صحتنا نبدأ:e599d:
|
انامحتاجة لرجيم يالله علىبركةالله
|
وانا معاكم
وان شاء الله ربنا يقوينا كلنا |
ما شاء الله تبارك الرحمن مبادرة راااائعة :008: جزاكم الله كل خير وجعله الله في ميزان حسناتكم https://upload.3dlat.com/uploads/12950841221.gif |
انا كمان معاكووووووا
وعندى استعداد اعمل اى شئ عشان اخس |
طبعا برحب بكل اخواتنا وطبعا اول يوم فى الرجيم النهاردة عايزة عزيمة واصرار وصدقونى اخر الاسبوع بعد اتباع التعليمات والحمية دى هتحسى ببهجة شديدة لفقد جزء من وزنك لا بأس به |
بإذن الله معاكم
|
اقتباس:
|
ازيكوا ياعدولات طبعا مستنين الاسبوع التانى كل اللى اتبعت رجيم الاسبوع الاول ياريت تعرفنى نتيجتها ولو مش حبه يبقى ع الخاص دلوقتى الاسبوع التانى هو صعب جدا لكن نتيجته اسرع وبعد الاسبوع ده هنرجع للاكل الطبيعى وحسب السعرات يالا معايه https://upload.3dlat.com/uploads/12907310887.gif الاسبوع التانى اليوم الاول الافطار والغدا شمام باى كمية العشا 2ثمرة موز https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم الثانى الافطار والغدا 300 جم تفاح بكل وجبه العشا 2ثمرة موز https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم الثالث شمام طول اليوم باى كمية https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم الرابع 3ثمرات موز فى كل وجبة فقط https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم الخامس سلطة فواكه طول اليوم مكونة من تفاح وموز وبرتقال وفراولة وكمثرى وجريب فروت https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم السادس الافطار 100جرام تين الغدا والعشا 2ثمرة موز بكل وجبه https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif اليوم السابع شمام طول اليوم https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif من الممكن تناول سلطة فواكه بدل اى نوع من الفواكه السابقة فى حالة عدم توفرها او استبدال الغير الموجود ببرتقال او جريب فروت بانتظار استفسارتكم :54:ونتائجكم:54: |
انا معاكوووووووو
|
اقتباس:
ياريت الجماعه المشتركين معايه يعرفونى النتايج بتاعتهم |
ازيكوا ياعدولات اخباركوا النهاردة جايبه تالتث اسبوع واكيد لازم تكونا مشيتوا على رجيم الاسبوع التانى لمدة اسبوعين متتاليين ياريت بس اللى تابعونى يقولوا النتيجة عشان اتشجع اكمل https://upload.3dlat.com/uploads/12956971425.gif الاسبوع التالت الافطار متوسط السعرات الحرارية=300سعر حرارى شاى او قهوةمع ربع كوب لبن منزوع الدسم=50سعر حرارى ربع رغيف خبز اسمر او قطعة توست او رغيف كايزر=90سعر حرارى بيضة سلوقة او قطعة جبن قريش او قطعة جبن نستو=75سعر حرارى او 3معالق فول مدمسبمعلقة زيت ذرة=180سعر حرارى(مرتين اسبوعيا فقط) كوب جريب فروت_ثمرتين طماطم متوسطى الحجم=75سعر حرارى https://upload.3dlat.com/uploads/12956971425.gif الغداء متوسط السعرات الحرارية=600سعر حرارى طبق سلطة خضراء بالليمون=80سعر حرارى ربع رغيف خبز او 3 معالق ارز او 4 معالق مكرونه او 1 بطاطس مسلوقه=90سعر حرارى طبق متوسط الحجم خضار سوتيه او نى فى نى مكون من (كوسه او فاصوليا او بسله او خرشوف او باميه)=125سعر حرارى قطعة لحم 125جم بتلو او كندوز مسلوق او مشوى=240سعر حرارى او ربع كيلو سمك مشوى =250سعر حرارى او ربع دجاجه مسلوق او مشوى بدون جلد=260سعر حرارى او 2قطعة كبدة متوسطة الحجم مشويتان=260سعر حرارى او طبق شوربة عدس متوسط الحجم=300سعر حرارى او 2 بيضة مسلوقه اومليت مع 50جم بسطرمه مقلية بقطعة زبد صغيرة=350سعر حرارى ثمرة فاكهة(برتقال او يوسفى او جوافه او كمثرى) او 2 ثمرى خوخ او 3ثمرة مشمش او ربع موزه او 5 معالق فرط رومان=75سعر حرارى https://upload.3dlat.com/uploads/12956971425.gif العشاء متوسط السعرات الحارية=300سعر حرارى 1كوب زبادى منزوع الدسم=75 سعر حرارى طبق سلطة متوسط الحجم=80سعر حرارى كوب عصير جريب فروت او برتقاله=75سعر حرارى 1ملعقة صغيرة عسل نحل=15سعر حرارى https://upload.3dlat.com/uploads/12956971425.gif ملحوظة يمكن استبدال وجبة العشاء بوجبة الفطار والعكس كما ان الرجيم لمدة اسبوعين بعدهما يوم مفتوح تقدرى تاكلى فيه كل اللى تحبيه وباى كمية مع العلم برجاء التخفيف والبعد عن المقليات والسمن والتقليل منها بقدر الامكان |
شوفوا ياجماعة انا ماعرفت اعمل الرجيم لكن ان شاء الله من بكرة همشي علي رجيم اليوم الاول وربنا يقويني
انا كلمات الوزن 87 انا عملت رجيم قبل لمدة شهرين نزلت 12 كيلو لكن للاسف رجعتهم تاني وده غلط مني مش من الرجيم وان شاء الله انزلهم تاني معاكم |
اقتباس:
|
انا وزني 50 عيزة اخس مش عرفة بس عيزة اكل كل حاجة فى نفس الوقت علشات جسمي يتبني صح في كل الحاجات الصحية
|
أنا أريد أن أنقص وزني مع العلم أنني أنجبت بيبي منذ أربعة أشهر و احب اعطائي كيف أدخل كرشي و مشكورين
|
بجد ممتاز وانشاء الله هبدا من النهارده
|
اقتباس:
|
انا يشرفنى انى اكون معاكم وانا اول مرة اشترك فى هذا المنتدى وشكرا لكى على الرجيم الممتاز والبسيط هذا
|
اقتباس:
نورتينى حبيبتى بالتوفيـــــــــــــــــــــــــــــــق |
ريجيـــــــــــــم الاسبــوع الرابـــع الســــــبت الافطار كوب شاى بحليب بدون سكر خيارة متوسطه الحجم قطعة جبن قريش نص رغيف خبز اسمر الغداء 6معالق ارز كبيرة الحجم طبق سلطة ربع كيلو مكون من(خيار_1ثمرة طماطم_1فلفل_خس_كرفس) 100جم لحم 2ثمرة تفاح https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif الاحــــــــد الافطار كوب عصير صغير برتقال بيضة مسلوقه 50جم شرائح لانشون رغيف فينو او نص رغيف ابيض الغداء طبق سلطة ربع كيلو مكون من(خيار_1ثمرة طماطم_1فلفل_خس_كرفس) 5معالق فةل بزيت+باذنجان مخلل رغيف اسمر 2برتقاله او يوسفى=200جم https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif الاثنيــــــــن الافطار كوب شاى بحليب بدون سكر 2بيضه اومليت+معلقة سمن بلدى رغيف فينو او نص رغيف ابيض الغداء رغيف خبز اسمر او 6معالق ارز كبيرة الحجم طبق شوربة خضار مكون من (فاصوليا_كوسه_جزر) ربع فرخه مسلوقه=250جم او ربع ارنب مسلوق او مشوى 250جم بطيخ او شمام https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif الثلاثـــــــاء الافطار رغيف فينو او نص رغيف ابيض 5معالق فول بزيت+1قرص طعميه كوب شاى بدون سكر الغداء طبق سلطة ربع كيلو مكون من(خيار_1ثمرة طماطم_1فلفل_خس_كرفس) 4معالق كبيرة مكرونة او3معالق ارز كبيرة=100جم 150جم لحم مشوى 8حبات فراولة=150جم https://upload.3dlat.com/uploads/129073108920.gif باقى الاسبوع يتم اختيار 3ايام من ريجيم الاسبوع التانى الذى يعتمد على الريجيم الكيميائى باستخدام الفاكهه :51:بانتظار استفسارتكم:51: |
انا مشتركة وعاوزة اخس 20 ك
بس مش بلاقى حاجة اكلها وانا عاملة دايت |
اقتباس:
|
أورليستات حلو جدا يارب أكرم الجميع
لا أله ألا الله عدد ما كان و عدد ما يكون و عدد الحركات و السكون |
انا ابغى اكيد اخس واشكركم يا حبايب على هالحملة (فكر ة حلوة) انا وزني غير مثالي بالنسبة مع طولي وهوه 58 و ابغاه ينزل 48 لانه كان وزني كذا بعدين سمنت ويا ليتني ما سمنت
|
انا ابغى اخس اكيييد ابغى يصير وزني 48 وهو الان 58
|
كان زمان جسمي حلو والكل يمدحني لانه كان 48 ولكن فجاة سمنت ويا ليتني ما سمنت.... تخيلوا صار 58
|
بس ان شاء الله مع (عدلات ) اخس الى حتى يرجع 48 وربنا يعطيكم العافية يا احلى منتدى
|
يللللله كلكم ابدئوا وتفائلو ا نبغى يجي اخر الشهر وكل وحده ناقصة 3 كيلو
|
يلا انا معاااااكو :heart::heart::heart:
|
ربنا يقوينا جميعا
|
انا جديدة فى المنتدى لذا سأبدا متاخرة وسيشجعنى ان هناك اخرون يساعدونى على مراقبة وزنى
|
بالتوفيق للجميع وسوف نوالى اعداد باقى الحلقات ان شاء الله
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اناهبتدى من بكره ادعولى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكرا على كل حاجه قدمتها لكن انا عاوزه انزل البطن لانها زاتت من الولاده
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:019:
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اريد البدء حالا مع اخواتى فى المنتدى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا معاكو لاني بعد الولادة صار لي بطن كبيرة شو الحل
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
الله معك ويوفقك يارب احنا كلنا معك
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مساء الخير انا حابه انزل وزنى بس انا بخاف من الترهلات اللى بتحصل بسبب الرجيم وانا حاليا بعمل دايت لكن نزلت كيلو واحد فقط والاسبوع التانى مش نزلت شى نهائى وعايزه اخس 16 كيلو عشان بعدها اثبت وانا لسه عروسه جديده وحابه احافظ على جسمى واكيد البنات عارفه السبب ياريت الرد عليا باسرع وقت ولكم منى جزيل الشكر نونو
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
متنسونيش والنبى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل وقطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن. أو شريحة كيك دايت وجبة الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاتي : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن. اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء. اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء. اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء+ 2 توست سن. اليوم السادس : شريحتين صدور دجاح + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء. اليوم السابع : 6 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن. وجبة العشاء 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي. وانتبهى لما يأتى شرب 2 كوب ماء قبل الاكل بربع ساعة الامتناع عن كافة انواع الحلويات تدليك البطن يوميا او يوم ويوم بعجيبنة البن (معلقة بن معجونة بماء ساخن)لمدة 10 دقائق ثم الاستحمام عند الشعور بالجوه يمكنك تناول ثمرة فاكهة او خس او خيار مع المشى لمدة نصف ساعة يوميا او القيام بتمارين رياضية وانتظر النتيجة |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
رجيم المرضعات اعتقد هيفيدك وانتظر النتيجة عند الاستيقاظ:- كوب حلبة باللبن منزوع الدسم. الإفطار:- بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش + رغيف عيش + فاكهة الموسم. بين الوجبتين:- كوب من شوربة العدس. الغداء:- سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية + خضار سوتيه. عصراً:- كوب من شراب النعناع البلدى. العشاء:- كوب من شراب الشمر. الحلو أى جيلى ممكن بكمية بسيطة الممنوع اطلاق (القشطة). |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
لتل نفسى لنزل من النث التحتانى ينفع ولا لازم الجسم كلة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا مشتركة جديدة "انا كتييييييير باشكرك حبيبتي على جهودك والمراعاة الكبيرة كتير الي موفراها النا "انا بوعدك اني التزم بالوصفة لو حاحرم حاااالي مش مشكلة عندي
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:006::006:
انا برضه جديدة في المنتدي هنا لسة يدوبك مسجلة النهاردة و ياريت كل العسلات اللي معانا هنا يدعولي لان انا بدات رجيم من اسبوع و نفسي اكمل لحد ما اوصل للوزن اللي انا عايزاه: |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته ,,,
طيب أنا أعرف منين أن السلطـه 1/2 كيلو ... وأنا بدأت من يوم الأربعــاء ومشيت حوالى ساعه وربــع .. بس أكلت سلطـه وتونــه فقط .... |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
وأنا كمــان معاكم |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
لو انت موجودة قولي لي ابدا معاكو الان من اول اسبو ولا الرابع
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته .. أنا عايزة أعرف البقسماط بيتخن ... وكمــان سؤال بخصوص عيش الســن ..أنا عارفه انه بيعمــل أناميــه... وتحيــاتى |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا نفسى فعلا انضم ليكم لان ارادتى ضعيفة ومن حوالى شهر مشيت ع نظام ونزلت 6كيلو بس بدات احس بالملل وبالتدريج بطلت امشى عليه وده محسسنى بالذنب بس مش قادرة امنع نفسى فياريت تشجعونى وتخسسونى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
الله يجزيكي الخير ماما نونا على تعبك وان شاء الله كلنا انخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا هبدء الرجيم ده وربنا يستر ادعولى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
مع ان عيش السن هو الافضل للدايت الا ان ليه اضرار فكثرته قد تؤدى لهشاشة العظام لذا ينصح بتناول الحبوب الكاملة بديلا عنه احيانا او استخدام دقيق الشوفان خصوصا انه مفيد جدا للرجيم |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
يالا يابنات عايزة اشوف نتايجكم كلكم ووصلتوا لايه الصيف دخل ودا افضل وقت للتخسيس |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اريد الاشتراك معاكو
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
تسلم ليدك انا لسه هبدا معاكى .
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
:006::006: |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
أنا جبت حبوب بران وبدأت أخدهـا من أمس |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم انا ولله ماشيه على رجيم النقاط وملاقيتو كتير حلو ونزلت 6 كيلو خلال 4 اسابيع
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا نفسي اخس ياجماعة ساعدوني الله يبارك فيكم في اسرع وقت ممكن
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
عايزة اعرف الطريقة ممكن حد يساعدني
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
معاكو ان شاء الله وربنا معانا و بالتوفيق لينا بنات حواء
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
وانا كمان بدي اخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:help::Laie_53:البطن مشكله عندى انزلها ازاىياعدولات
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اشارك معاكم الرد بسرعة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا معاكم وياااااارب يجى تعبنا بفيده
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
أن شاء هايجى معاكم بفيدة ..لأنه جاب معايتتت فااايدة جامدة جداً |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
نفسى ابدا معاكوا وخايفة من نفسى لان ارداتى فى الوقت الحالى ضعيفة جدا خصوصا انى لسة خارجة من 3 شهور من سلسلة رجيمات كتيرة ومتواصلة وجسمى باظ قوى ومحبطة ومش عارفة اعمل ايه
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
طيب دول 5 اسابيع فين الباقى اوصلة ازاى
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
توكلنا علي الله انا سابدا اليوم انا وزني ٦٩ وطولي ١٥٦ اول شيئ ٦٥ كيلو والتاني ٦٠ والثالت ٥٥ كيلو هل مستحيل ؟؟؟ هيا احتاج الي تشجيعاتكم صديقاتي للحلوات . اتمني للتوفيق لكل عضواتنا الغليظات متلي هه هه ههه شكرااااااااا سارد عليكم كم اصبحت
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
ربنا معاكى يااااارب وأنا بالرجيم دة خسيت حوالى 10 كيلو في خلال 4 أسابيع .. :027::027::027::027::027::027: |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا نفسى اخس كان وزني قبل الحمل والولادة 45والان اصبح 67
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اريد لاشتراك معكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم
انا بدي اشترك بس مش عارفة الطريقة و ابتدي منيييين ارجوووكم انا وزني زايد جدا و محتاجة دعمكم و مساعدتكم ليه عشان اخس و اوعدكم موش حسيبكم حتى اوصل للوزن المثالي و شكرا |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم خلاص انا قرأت كل الشروط
أدعولي الوزن الآن 102 الطول 159 الوزن المثالي من 60 الى 55 هدفي الأول أوصل ل 90 و بعدين 80 و بعدين 70 و بعدين 60 و ياريت تعلموني كيف اثبت الوزن و أشكركم الجمعه 13 - مايو - 2024 م يارب النحافة تجي على ايديكي يا عدولة |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ساتاااااااااااااااااابع بجد و اهتمام
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا وزني كارثه 140 كيلو اريد اعرف التفاصيل على الخاص يصير الان اشترك ساعدوني لاني محبطه
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
ربنا معاكى يااارب أن شاء الله وتوصلى للى أنتى عيزاه |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
بالتوفيق بنات شدو الهمه يارب ربنا يوفقنا جميعا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
هاااااااااااااااااى انا معاكوا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
[] انا هقول لك كل حاجة الاعشاب دى اعشاب صينية تتكون من عشبة بتزرع بالصين وبيعملوا منها ادوية الرجيم المختلفة المهم انا قدرت بالمصادفة كدا انى احصل على العشبة دى وجربتها الاول فيا وفى والدتى واختى وجابت نتايج مزهلة فى اول اسبوع خسيت 6 كيلو وكنت مش مصدقة نفسى نهائى واول شهر نزلت 18 كيلو واتغير شكلى تماما واختى جربتها مع انها بترضع وبردو النتايج هايلة وماما بالرغم ان عندها السكر والضغط ونزول وزنها شى صعب الا انها نزلت 9 كيلو فى الشهر وبدات بعد كدا اعطية لاهلى واقاربى والجيران ولما لقيت النتيجة كدا قولت افيد بية الناس ولانى معرفش غير النت قولت اقول لكم علية وهو كل الى بيعملة فى الجسم انة بيزود نسبة الحرق فى الجسم يعنى بيحرق الدهون الزيادة بالجسم والنتايج مضمونة وكمان امن تماما والى اخدوة منى فى المنتدى تقريبا 300 واحدة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
نظام مشجع ان شاء الله اعمله من بكره وانا فى الانتظار للقاءكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
الاخت الزميلة يا ترى هل نستطيع الحصول على هزا العشب الصينى من مصر ربما يفيد بعض من اهلى الزين
جربواانظمة وملوا من اتباعها اما بالنسبة لى فانا افضل اتباع انظمة وعدم التسرع فى انقاص الوزن لاننى قد اتعرض لهبوط بسبب الانيميا ولكن ما احب معرفته هو هل هناك تثبيت للوزن بعد الحصول على الوزن المثالى وشكرا |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكرررا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:heart:شكرآ على هذه المواضيع الحلوة:heart:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا مشتركة وعاوزة اخس 15ك بس مش بلاقى حاجة اكلها وانا عاملة دايت |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
سلامى للجميع واتمنى الاشتراك معاكم انا لسه عضوه جديده ودا اول يوم ليا معاكم واتمنى الاقى الحل معاكم
لانى عانيت كتييير ونفسى اخس |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انشا الله حابدا معاكم ويارب اخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
وانا وانا معاكوا طبعا بس انا عندى مشكله ضعيفه امام الحلويات اعمل ايه؟؟يعنى اعملها وما اكلش منها ينفع كدا يعنى ؟هههههههه بس هخاصمها مؤقتا ههههه
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
استتتتنونى انا معاكواااااااااا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكرا على المعلومات الحلوة :027:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ان شاء الله معاكم |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
بارك الله فيكن على هذه المجهودات الجبارة وسلامي لكل العدولات
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا معاكم يله اريد اخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
وانا كمان عايزه اخس لانى حاسه ان شكلى اصبح وحششششششششش
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:stop:
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا عاوزة اكون معاكم ممكن انا سنى13عام ووزنى71وطولى64
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
نفسى القى حل انا رفيعة جدااااااااااااا حتى بعد الولادة وزنى مش راضى يزيد عن 40كيلو الله يخليكو شوفولى حل
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا معاكو وعندى مشكله بس فى البطن بسسسسسسسسسس نفسى تخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
يسلموووووووووو غاليتى للطرح الرائع |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا معاكو بس انا برضع |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ان شاء الله همشى معاكم بس لو سمحتوا عيزة تشجيع ومتابعة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مرحبا انا كنت بشارك معاكم فالرجيم بس الظاهر فيه شويه لخبطه فالموضوع يعني الموز فليل غلط ثقيل عالمعده وثاني شي المعده اذا تعودت علي شي واحد بتحاول تخزن فالجسم مابتحرق والطماط انا الي اعرفه انه يحبس السوايل فالجسم وفكرت الرجيم انقاص الوزن والسوايل جزي من الرجيم نصيحه متي الكم تخففو الاكل وتكثرو من الماي قبل كل وجبه وشرب شاي اخضر عقب كل وجبه وشاي رويال ينباع فالجمعيات وايد زين اعشاب وينقص الوزن اما رجيم وحرمان اكبر غلط انا جربت كا انواع الرجيم تم ياثر علي جسمي وشعري لا تحاولون اتباع رجيم قاسي ابدا وهذه نصيحه متي وسامحوني عالاطاله ومشكورين
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مشكوره علي الموضوع وجزاك الله خيرا وجعله في موازين حسناتك
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
حبيبتي عايزة وصفة تخسس الجسم وبالأخص البطن والأرداف مش عاجبيني مش عايزة رجيم لاني مش ملك نفسي حاولت قبل كدة والمحاولة فشلت زوجي يقلي بلاش اليوم رجيم علشان أكل معاه خخ انا مش منهمكة في الأكل أنا جسمي معقول لكن علشان ما بخرج ولا بمشي حسة إنه زاد شوية |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
عاله فكلاه اهم وصفه للتخسيس هيه انك تمشيي كتير و الاكل من غير سمنه
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انابنت واعاني من بروزالكرش بشكل ملفت للنظر وعندي الارداف والافخاذ وهل المصابه بالقولون مايروح كرشها اسعفوني اعاني من اكتئاب بسبب وضعي هذا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اشكرك انا هلا تفائلة كتير من الرجيم وانا حابة كتير اشترك معاكي اذا ممكن وحابة يكون في منافسة لانو مو عم اققدر ساوي رجيم وانا مضايقة كتير من جسمي وبدي ابلش بس هلا شهر رمضان وحابة رجيم ابلش في بشه رمضان وبعدين بسوي هادا الرجيم ساعديني
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ارجوكي ردي عليا عيزة اشترك معاكي بس محتاجة تشجيع ومنين ابدا لاني اشعر بالوحدة ومحتاجة لصديق وزني 75 ك واحتاج ان اصل ل55
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا رح حاول واخدت هلء كل شي لازم اعملوا بس بذر الكتان بنئدر نستغني عنو بشي تاني ؟؟؟؟؟
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا وزني 83 ونفسي انزل عشان شكلي يبقى حلو
بس رجيم الفواكه طول اليوم ده مستحيل لانه يعتبر قاسي وبيسقط الشعر وبيعمل انيميا انما الاسبوع التالت ده معقول اصل انا جربت الرجيم القاسي ده ونزل شعري وجابلي انيميا بس نقسي تقولو عن مشروبات او اكلات تحرق دهون بشدة عشان تساعد مع الرجيم |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
السلام عليكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
الله يباركك
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
أنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشاء الله :009:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
بالتووووووووفيق ان شاء الله
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
أنا حاليا مرضعة اول ما أفطم بنتى حأبدا الريجيم
https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:...nNIRu4dBOV18iJ |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اريد ان اخس بس مانى وثقة فى هذا النظام لانى اخاف انى ارجع تانى متل ماكنت
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مشكوورين على الموضوع
يعطيكم العافية وبالتوقيق |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
واللـــــــــــــــه مشكورة أختي لأننا بنعاني من هل المشكلة تحيـــــــــــــــــــــاتي |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
أنا سعيدة بإلاشتراك معكم أختك : ليــــــــبية وافتخر |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مشكورههههههههه:heart::heart::heart::heart:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مشكورهه
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا هالدا هذا الريجيم من بعد العيد واتمنى انك تواصلينا بباقى الاسابيع علشان نكمل هذه الحملة رائعة جدا انا حاولت كتير اخس وكنت ينزل ولكن للاسف كنت برجع ازيد تانى يارب المرة دى يكون فيها نتيجة حلوة نفسى الاقى نفسى وبعدين الاقى بن لحلال
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
طيب انا برضع طبيعى ممكن امشى على الريجيم دا عادى ولا ايه مع العلم انى عندى زيادة وزن مهولة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ده رجيم ولا عذاب اووف
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا اكيد حشترك معاااااكو لاني عايزة اخس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
يارب تبقى احلى واحده بعد الرجيم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
أختى مشكوره على تعبك معانا بس لى عندكم سؤال ماهى حبوب بذر الكتان دى يل عدولات ومنين أجيبها
اختكم أم شهد |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
تسلم ايك وربنا يقدرنا |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ثانكسسسسسسسسسسس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ثاااااااااانكس
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
وانا باذن الله اكون معكم انا عندي عزيمه بس محتاجه بجد تشجيع معايا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
موضوع رائئئئئع
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ارجوكم حبايبي اريد اخس بسرررعة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ana ktir mabsot li mocharikti f ha almontada
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
نفسى اخس جوزى مش عايزنى كده ساعدونى ارجوكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
على فكرة عن تجربة انجح طريقة للتخسيس الشاي الاخضر لوحده او مضاف اليه نعناع زنجبيل وكمون وليمون بقشره والله عن تجربة بعد الاكل اقل شي ساعة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
نجرب ونشوف شكرا يا حياتي يارب تضبط معي احبكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
يارب ساعدنا وقوينا علي الريجيم ادعو لنا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
:47:
[q=نورهان uoteوليد;248747]انا عامله رجيم مده شهر وخسيت 3ك بس ونفسي اخس[/quote] في حد يساعدني ارجوكم سعادوني نفسي اخس جوزي جاب قريب |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
في حد يرد عليا بسرعه ارجوكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ارجو ان انضم وحاول بادن الله وربنا يجعلو فى ميزان حسانتكم
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انتي كده هتموتي يعني هتموتي ههههههههههه
ههه |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
ساعدوني نفسي اخس وزني 89ك وطولي 167
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
بجد نفسى اخس وبسرعه , هل من حل؟ |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اورليستات عن جد حلو مولى اى اضرار
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
هل هذا مجرب |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا موافقة جدا
نفسى حد يكون معايا ويشجعنى شكرا جدا :014: [/QUOTE] |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا موافقة جدا نفسى اخس انا طولى158 وزنى 77 ياريت تشجعونى |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اية ياجماعة انتوا رحتوا فين
فين الارادة والتحدى ع العموم انا خسيت فى اسبوع2 كيلو مين تتحدانى |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
[FONT="Arial"][COLOR="Indigo"][SIZE="5"][B]
اقتباس:
:008: |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
وانا كمان نفسى اخس:69::69::69: |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا كمان نفسى اخس جداااا بس حتاجة اعرف اخس ازاى لو حد موجود يقولى:014::014:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
وانا كمان نفسى اخس:69::69::69:[/quote] اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
لما تعرفى حاجة قوليلى عن التخسيس اتمنى ان نكون اصحاب انا جديدة:762719nczt5ycbyk::762719nczt5ycbyk:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
تفتكروا هقدر اخس 20 كيلو ولا لا نفسى:69::69::69:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
هاى توتى فروتى مش مش قولنى الفروتى بطعم ايه اسمك كدة مش مشجع انك تخسى الفروتى مسكر ههههههههه بصى ياتوتى مش تمشى ع نظام معين فى الفطار ممكن تاكلى ربع رغيف عيش بلدى او عيش سن او توست سن مع بيضة مسلوقة او جبنة قريش او 4ملاعق فول فى الغداء 3ملاعق رز او 3ملاعق مكرونة لو فراخ او لحمة يكونوا مشويين او مسلوقين لو سمك يكون 2 مشوى ممكن تونة صفيها من الزيت او 2بيضة مسلوقة من نص رغيف فى العشاء زى الفطار ممكن يكون زبادى ع الريق اشربى شمر مع جنزبيل مع قرفة بمقادير متساوية بين الوجبات ممكن تاكلى فاكهة او خيار او خس يكون معاكى سلطة فى الغداء حاولى يكون اكلك مشوى برجر اى حاجة تكون مشوية مع رياضة فى البيت فى الجيم مشى ساعة كل يوم ان شاء الله تخسى طمنينى ايه اخبار الريجيم |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
تسلم ايدك موضوع حلو
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
مشكورة حبيبتي انا رح اجربو والله يكون معنا جميعا
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
حلو وسهل
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
بارك الله فيكم
انا معاكو وربنا يقدرنى لانى باخد علاج كتير لظهرى وقدمى بسبب الخشونة والهشاشة اشكرك وجزاك الله خير |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا عايزة اخس بس انا حامل وكمان عندى بيبى يعنى فى رضاعة
ارجوكم افيدونى |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكر اللمجهودات العظيمة
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
اقتباس:
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا مشتركة معاكو بأذن الله
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكرا ليكي
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
انا نفسى اخس اوىىى
انا وزنى 75 ونفسى ابقا 55 |
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
شكرأ الك
|
رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
لوصار النيل قبرص وهيفاء بطلت ترقص حبي ليكن ما بينقص
|
| الساعة الآن 11:57 PM |