https://upload.3dlat.com/uploads/13796531631.gif


تمرين بسيط للرقبة,تمرين سهل ومفيد ويقيكى من الآلام باذن الله



https://upload.3dlat.com/uploads/13796531634.jpg


ربما يبدو لكي التمرين الذى فى الصورة سهلا و بسيطا و لا يستدعى أن نفرد له موضوعا ..

و لكن هذا التمرين للرقبة هام جدا و لأقصى درجة حيث أن فقرات الرقبة من أكثر الفقرات التى تعانى من آلام فى العمود الفقرى هى و الفقرات القطنية و ذلك نتيجة لكثرة الجلوس على وضع واحد و كذلك السواقة و خصوصا لفترات طويلة و مع الزحام كما تعانى فقرات الرقبة من مشاكل بسبب النوم الخاطئ.


ننصحك بهذا التمرين السهل و البسيط للرقبة فهو مفيد جدا و يقيكي بإذن الله من الآلام


https://upload.3dlat.com/uploads/13796531633.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13796531632.gif