ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
https://upload.3dlat.com/uploads/13216095411.gif الليمون لجمال الركبة والمرفقين: للعناية بمنطقتى الركبة والمرفقين على الفتاة أن تحرص على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاة ناعمة مرتين فى الأسبوع مع تجنب التقشير الزائد حتى لا تصاب البشرة بالجفاف الزائد أو الالتهابات. والاستمرار فى ترطيب هاتين المنطقتين بالعسل أو بزبدة الكاكاو للتخلص من المظهر الجاف الذى يبدو عليهما. كما لليمون قدرة هائلة على تفتيح المناطق الداكنة فى البشرة لذلك علينا أن نقوم بتقطيع الليمون إلى نصفين ثم نقوم بتدليك الركبة والمرفقين بشكل منتظم، مع تدليك الركبة برفق بالحجر الجاف من وقت لآخر دون الإكثار فى عمل هذا مع الترطيب الدائم للبشرة بعد الإنتهاء من هذا التدليك مباشرة. https://upload.3dlat.com/uploads/13209438062.gif ثلاثة أيام فقط لتبيض الركب والكوع: ثلاثه ايام فقط لتبييض الركب والكوع بشكل مبهر المقادير كاس ماء، ثلاث ملاعق خل ابيض كبيرة، حبة ليمونة كبيرة، مقدار غطاء من ماء الورد للرائحة الأدوات قطعة قماش الطريقة تخلط المقادير معا وتبل بها قطعة القماش وتلفيها حول الركبة أو الكوع، وتدعينها حتى تجف، ثم تبليها مرة أخرى وهكذا لمدة ساعتين، ثم تغسلي المنطقة جيدا بالصابون، وقبل النوم ادهنيها بالكريم المرطب أو الزيت زيتون أو جونسون، وكرري العملية. وصفات للقضاء على تشققات وخشونة القدمين: حضـــــــري....... ملعقه كبيره من الخميره. ملعقه كبيره فازلين. 3ملاعق كبيره عصير ليمون الطريــــــقه....... ضعي كميات كافيه من المزيج على باطن القدم وأماكن التشقق. غطي قدميك بغطاء شبيه بغطاء حمام زيت الشعر لمدة 15دقيقه. بعد مرور المده المحددة ضعي قدميك في الماء الدافئ والملح لتقشير كعب القدم وإزالة الخلايا الميته. استخدمي حجر القدمين الخشن لإزالة الأوساخ العالقه في الشقوق. نظفي قدميك بصابون مرطب وجففيها. دلكي قدميك بكريم مرطب ومغذي. كرري الخطوات السابقه كلما دعى الأمر.......وتمتعي بأقدام ناعمه كأقدام الأطفال. https://upload.3dlat.com/uploads/13209438062.gif وسائل تساعدك على حماية قدميك: لاشك أن القدم سر من أسرار جمال المرأة، لذلك يجب أن تحافظي على جمالها ونظافتها وتعطيها وقتاً خاصاً للعناية بها، ليس هذا فحسب بل والمحافظة على صحتها ومن ثم يجب أن تعرفي أن للقدم تركيبة معقدة قد لا يتصورها الإنسان، كما أنه يوجد في القدم 19 عضلة رئيسية ترتبط 18 منها بالأصابع، لهذا لكل جزء موجود في القدم أهميته وخاصيته، وبالتالي ينعكس التدريب والاعتناء المستمر بالأصابع قوة وصحة للقدم، والرعاية والاهتمام بالقدم ينعكس إيجابياً على صحتك بشكل عام. • حددي وقت الوقوف أو المشي بكعب أعلى من بوصتين لأكثر من أربع ساعات متواصلة قدر الإمكان. • تذكري بأن قدميك لن تتوقف عن النمو حتى في سن الرشد خاصة أثناء الحمل، كما أنها تميل إلى الانتفاخ في نهاية اليوم، لذا يفضل أن تتسوقي لشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر. • استعملي الوسائد المصنوعة من الهلام للأحذية الضيقة والكعب العالي. • تجنبي ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد الصناعي، والمطاط، أو البلاستيك، وكذلك الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية كالنايلون . يعد ارتداء الأحذية والجوارب المصنوعة من المواد الطبيعية كالجلد الطبيعي والقطن أفضل طريقة لإبقاء القدمين بحالة جيدة. • يجب تغيير الجوارب يومياً مع الحرص على تنظيف وتهوية الحذاء بشكل يومي قبل ارتدائه مرة أخرى. • عند العودة إلى المنزل يجب غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون بعد ساعات العمل الطويلة مع الحرص على تهوية وتجفيف القدمين خاصةً ما بين الأصابع بشكل دوري . • قومي بعمل تمارين التمدد مثل كتابة الأبجدية بأصبع قدمك الكبير، وتدليك القدم، واللعب بكرة تنس لبضعة دقائق في اليوم بأصابع قدمك، ولشد كاحلك وربلة (بطة) القدم، قومي بعمل تمارين لتمدد الركبة، ضعي منشفة دافئة حول كاحل قدمك، واسحبي أصابعك نحوك، كما يمكن وضع رباط مطاطي سميك حول الأصابع ومحاولة فردها ثم التوقف لخمس ثوان قبل تكرر هذا التمرين. • لا تهملي أي مشاكل أو التهابات أو تورم تجديه في قدمك وأسرعي في استشارة الطبيب المختص حتى لا تتضاعف المشكلة. • تعتبر عملية نقع القدمين في ماء دافئ مرة أو مرتين في الأسبوع ولمدة 10-15 دقيقة ضروريةً جداً لما لهذه العملية من فوائد جمة كتنشيط الدورة الدموية للقدمين وتجديد النشاط والحيوية في الجسم كله وتدفئة القدمين الباردتين وتصريف ورم رسغ القدم والتقليل من الدوالي https://upload.3dlat.com/uploads/13209438062.gif اوعوا تنسوا التقييم بقى:015::015::015: عايزة التقييم كانكم بتضربوا نار تحية فى الفرح ومش تخافوا انا محصنة نفسى :024::024::024: https://upload.3dlat.com/uploads/13216100201.gif |
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
جزاكِ الله خيرا
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
بوركتي كان نفسي اقيم ماقدرتش
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
اسعدنى مروركم الغالى
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
تسلمى يا قمر هايل |
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
احلى تقييم لعيونك |
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
جزاكِ الله خيرا
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
لكى جزيل الشكر وكمان لكى أقوى ضرب نار تم التقييم لعيونك ياقمر
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
جزاكى الله خيرا |
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
تسلمولى ياقمرات
نورتوا الموضوع |
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
بارك الله فيكي يااحلى سومه
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
:15:بجد افدتينى الله يباركلك والتحية دى ليكى ياقمر
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
يسلمو على المعلومات الجيدة يا غالية
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
جزاكي الله خيرا
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
شكرا
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
اسعدنى مروركم حبيباتى
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
مشكورة يا قمر والتقييم ممتاز كان نفسى يبقى فيه اكتر من ممتاز علشان اقيملك
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
جزاكي الله خير يا قمر
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
نورتى الموضوع ياقمر
|
رد: ملف كامل للعناية بالقدم مع (سومة)
|
الساعة الآن 07:51 AM |