ريجيم سهل ومفعوله سحرى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك خير خلقك
عليه افضل صلاة وسلام
ازيكم ياقمرات
انا نورا يمكن منكم الى يعرفنى ومنكم لا
انا 19 سنة ومتجوزة بقالى حوالى سنتين كدة
وربنا لسة مرزقنيش باطفال الحمدلله على كل حال طبعا طبعا دوخت كتير وعرفت ان السبب عدم تواجد جوزى معايا وكمان تكيسات على المبايض
فطبعا ملقيتش حل غير انى امشي على ريجيم عشان التكيسات دى تروح وعلى فكرة الموضوع مش خطر
هو عايز شوية اصرار وكمان البنوتات الى البيروت مش بتنتظم عندهم ممكن يتابعوا معايا ان شاء الله
احنا هنعمل نظام لمدة شهر وطبعا كل عدولة امورة عايزة تخس هتوزن نفسهاوهتسجل وزنها ويوم بدأها الريجيم وانا ان شاء الله هكتب نصايح كل ريجيم فى موضوعى وكمان هتابع معاكم اول باول وهدى لكل واحدة هتشارك معايا الانظمة اول باول وبالنسبة للى عايزة تخس حاجات بسيطة هتقول انها اكتفت وعايزة تثبت وهقولها بردو تثبت ازاى وان شاء نشجع نفسنا ونوصل للى احنا عايزينه والى هتشترك معايا
اناهبدأمن النهاردة ان شاء الله طبعا الى هتبدأ تدخل تقول هبتدى او ابتديت
تعالوا بقى ندخل فى موضوعنا
النظام الى هنبدأبيه هو نظام ريجيم الماء*
اول مانصحى ياقمرات هنشرب 4 اكواب فاترة بس مش سخنة ومش هناكل الا بعدها ب 45 دقيقةاو ساعة يعنى وطبعا ياقمراتى لازم نكون نشطاء ونصحى بدرى لان ده بيساعد الجسم على حرق الدهون *
لازم ناكل الثلاث وجبات وممكن نحددلهم مواعيد النظام حلو بردو بس مانكترش لان اماناكل كمية قليلة ونعمل نشاط المعدة بتتأقلم على الاكل القليل وده مفيد لوزودتى بطنكى هتوجعكى هتعرفى انكى زودتى *
اوعى تاكلى اى حاجة بين الوجبات الاساسية فى النظام ده لوعطشتى اعملى حسابك متشربيش قبل الاكل بنصف ساعة على الاقل وبعدها بمدة بردو *
انا هحط لكم امثلة للفطار والغداء والعشاء*
الفطار؛رغيف عيش سن اوتوست بس بتاع الدايت بيكون معمول من الردة تقرييبا +بيضة مسلوقة +برتقالة اوجريب فروت ولو فطرتى الفطار ده ممكن بعده ب3 ساعات تشربى كوب ماء كبير +تفاحة اوخس*
الغداء:كوب ماء كبير+لحم اوسمك مشوى اوتونة او فراخ مسلوقة اومشوية +سلطة خضراء وبرضو بعدها ب3 ساعات 2كوب ماء كبير +تفاح اوخس*
العشاء:كوب ماء كبير+قطعةلحم اوسمك مشوى اوتونة او فراخ مسلوقة اومشوية +خضار مسلوق +سلطة*
ملاحظات لقمراتى الحلوين ممكن تبدلى اللحوم والاسماك وكمان الفراخ ببيضتين مسلوقين اومعلقتين فول اوحتة جبنة قريش الوجبة الى بعد3ساعات عشان لوجوعتى اوعى تجوعى وتقولى لا عشان اخس انتى كدة مش هتخسي ممكن تكلى 8مرات فى اليوم وتخسي بس دهلا لانكى بتاكلى كميات قليلة ومعدتكى بتبقى صغيرة وبتهضمى كويس وكمان حرق الدهون بيكون شغال
بالنسبة للنوم والصحيان نامى على الاقل 6ساعات
وانزلى هاتى حاجتك بنفسكى وكمان اطلعى السلم واتمشي واتحركى كتير ماتاخدين ان الريجيم حياة جديدة لازم تعيشيها الريجيم حياة ممكن بسهولة تاخدى عليها
بس انتى متعقديش نفسكي خالص
ده ان شاء الله اول اسبوع فى الريجيم هنعمله 7ايام والتامن هيكون فرى تاكلى اى حاجة بس طبعا بعيد عن المقلى لانه كارثة
اسيبكم فى امان الله وابتدى يومى الاول فى الريجيم
ادعولى بظهر الغيب
يتبع ياقمرات وسورى انى طولت فى كلامى
اسيبكم فى امان الله
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك خير خلقك
عليه افضل صلاة وسلام
ازيكم ياقمرات
انا نورا يمكن منكم الى يعرفنى ومنكم لا
انا 19 سنة ومتجوزة بقالى حوالى سنتين كدة
وربنا لسة مرزقنيش باطفال الحمدلله على كل حال طبعا طبعا دوخت كتير وعرفت ان السبب عدم تواجد جوزى معايا وكمان تكيسات على المبايض
فطبعا ملقيتش حل غير انى امشي على ريجيم عشان التكيسات دى تروح وعلى فكرة الموضوع مش خطر
هو عايز شوية اصرار وكمان البنوتات الى البيروت مش بتنتظم عندهم ممكن يتابعوا معايا ان شاء الله
احنا هنعمل نظام لمدة شهر وطبعا كل عدولة امورة عايزة تخس هتوزن نفسهاوهتسجل وزنها ويوم بدأها الريجيم وانا ان شاء الله هكتب نصايح كل ريجيم فى موضوعى وكمان هتابع معاكم اول باول وهدى لكل واحدة هتشارك معايا الانظمة اول باول وبالنسبة للى عايزة تخس حاجات بسيطة هتقول انها اكتفت وعايزة تثبت وهقولها بردو تثبت ازاى وان شاء نشجع نفسنا ونوصل للى احنا عايزينه والى هتشترك معايا
اناهبدأمن النهاردة ان شاء الله طبعا الى هتبدأ تدخل تقول هبتدى او ابتديت
تعالوا بقى ندخل فى موضوعنا
النظام الى هنبدأبيه هو نظام ريجيم الماء*
اول مانصحى ياقمرات هنشرب 4 اكواب فاترة بس مش سخنة ومش هناكل الا بعدها ب 45 دقيقةاو ساعة يعنى وطبعا ياقمراتى لازم نكون نشطاء ونصحى بدرى لان ده بيساعد الجسم على حرق الدهون *
لازم ناكل الثلاث وجبات وممكن نحددلهم مواعيد النظام حلو بردو بس مانكترش لان اماناكل كمية قليلة ونعمل نشاط المعدة بتتأقلم على الاكل القليل وده مفيد لوزودتى بطنكى هتوجعكى هتعرفى انكى زودتى *
اوعى تاكلى اى حاجة بين الوجبات الاساسية فى النظام ده لوعطشتى اعملى حسابك متشربيش قبل الاكل بنصف ساعة على الاقل وبعدها بمدة بردو *
انا هحط لكم امثلة للفطار والغداء والعشاء*
الفطار؛رغيف عيش سن اوتوست بس بتاع الدايت بيكون معمول من الردة تقرييبا +بيضة مسلوقة +برتقالة اوجريب فروت ولو فطرتى الفطار ده ممكن بعده ب3 ساعات تشربى كوب ماء كبير +تفاحة اوخس*
الغداء:كوب ماء كبير+لحم اوسمك مشوى اوتونة او فراخ مسلوقة اومشوية +سلطة خضراء وبرضو بعدها ب3 ساعات 2كوب ماء كبير +تفاح اوخس*
العشاء:كوب ماء كبير+قطعةلحم اوسمك مشوى اوتونة او فراخ مسلوقة اومشوية +خضار مسلوق +سلطة*
ملاحظات لقمراتى الحلوين ممكن تبدلى اللحوم والاسماك وكمان الفراخ ببيضتين مسلوقين اومعلقتين فول اوحتة جبنة قريش الوجبة الى بعد3ساعات عشان لوجوعتى اوعى تجوعى وتقولى لا عشان اخس انتى كدة مش هتخسي ممكن تكلى 8مرات فى اليوم وتخسي بس دهلا لانكى بتاكلى كميات قليلة ومعدتكى بتبقى صغيرة وبتهضمى كويس وكمان حرق الدهون بيكون شغال
بالنسبة للنوم والصحيان نامى على الاقل 6ساعات
وانزلى هاتى حاجتك بنفسكى وكمان اطلعى السلم واتمشي واتحركى كتير ماتاخدين ان الريجيم حياة جديدة لازم تعيشيها الريجيم حياة ممكن بسهولة تاخدى عليها
بس انتى متعقديش نفسكي خالص
ده ان شاء الله اول اسبوع فى الريجيم هنعمله 7ايام والتامن هيكون فرى تاكلى اى حاجة بس طبعا بعيد عن المقلى لانه كارثة
اسيبكم فى امان الله وابتدى يومى الاول فى الريجيم
ادعولى بظهر الغيب
يتبع ياقمرات وسورى انى طولت فى كلامى
اسيبكم فى امان الله
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : ليبية وافتخر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : ❦ البنوتة توتا ❦
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : شقاوة آنثى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
رد: ريجيم سهل ومفعوله سحرى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم سهل ينقص 9 كيلو في أسبوعين | hadeel tarek | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم سهل | hadeel tarek | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:17 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع