أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز دراسة : فقدان الوزن يساعدك على نوم أفضل

أكدت دراسة أمريكية حديثة ان خسارة أو فقدان عدد من الكيلوجرامات الزائدة فى الوزن خاصة لمن يعانون من السمنة المفرطة يساعدهم على التخلص من الأرق والتمتع بنوم أفضل وأهدأ فضلا عن زيادة التركيز طوال عدد ساعات النهار وعن صحة هذه الدراسة يقول دكتور وليد موسى إستشارى التغذية العلاجية :
إن فقدان عدد من الكيلو جرامات الزائدة فى الوزن لايؤدى الى نوم أفضل فقط وإنما الى حياة أفضل أيضا ولكن بالنسبة للنوم تحديدا فمما لاشك فيه ان فقدان الوزن يقلل أحمال الدهون على القلب والكبد والرئة مما يحسن من وظيفة الجهاز التنفسى والذى يساعد بدروه على النوم بشكل أفضل حيث ان السمنة تعيق التنفس بطريقة طبيعية أثناء النوم مما يسبب حالة من الأرق أو القلق من النوم كل ساعة أو ساعتين وهذا ينعكس على الحالة المزاجية والتركيز على مدار اليوم وذلك يفسر ان الأشخاص التى تعانى من السمنة عادة ما تكون أقل إنجازا فى عملها أو دراستها .
ويضيف دكتور وليد موسى ان أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد هو اتباع نظام غذائى لايعتمد على الحرمان من الطعام بقدر ما يعتمد على الإعتماد على الطعام الصحى الذى لا يسبب زيادة فى الوزن مثل الخضروات والفواكه والبروتينات ولا مانع من تناول الأرز والمكرونه والحلويات من وقت لأخر وبكميات محدودة .


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: دراسة : فقدان الوزن يساعدك على نوم أفضل

شكرا لكِ
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
#3

افتراضي رد: دراسة : فقدان الوزن يساعدك على نوم أفضل

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: دراسة : فقدان الوزن يساعدك على نوم أفضل

رد: دراسة : فقدان الوزن يساعدك على نوم أفضل
إظهار التوقيع
توقيع : روزة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل تؤدي القهوة إلي السمنة نسيم آڸدکَريآت زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
٩ اسباب تعيق فقدان الوزن الزائد اكتشفيها معنا حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
اكبر معرض لغرف نوم مودرن بدمياط -غرف نوم مودرن فخمة بتصميمات جديدة عصرية 2024 رهومة محمد سوق عدلات النسائي العام
احدث ديكورات غرف نوم مودرن 2024 -افخم ديكورات غرف نوم مودرن 2024 رهومة محمد سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 10:12 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل