ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
الشوكولاطة الداكنة: ليست لذيذة فحسب، الشوكولاطة الداكنة غنية بالمغنيزيوم معدن يهدئ عضلاتك ويحد من القلق. كما تحتوي على التريبتوفان (حمض أميني) الذي يساعد على تقليص أعراض الاكتئاب.
السلمون... والجوز، الغنيان بأوميغا 3 المقاوم للاكتئاب وتقلبات المزاج إضافة إلى تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز.
السبانخ: هذا النبات الورقي غني بحمض الفوليك، وفيتامين ب الذي يعزززززززززززز مزاجك، كما أنه مضاد تأكسد يعمل على حماية الخلايا الدماغية من الجذور الحرة أو الشقائق (ذرات فيها الكترونات فردية نشطة تلعب دوراً في التفاعلات الكيميائية) التي تؤدي إلى إضعاف الطاقة وتقلبات المزاج.
الدجاج: يحتوي هذا اللحم الأبيض على فيتامين ب 12 الذي يساعد على تهدئة الخلايا، ويؤدي نقصه إلى التعب وتقلبات المزاج.
التوفو: طعمه ليس بهذه الروعة، لكنه مثالي في الحساء والطعام المطهو على حرارة مرتفعة. تساعد مكونات التوفو العضلات على الاسترخاء وبالتالي تشعرك بالسعادة.
الأفوكادو: يحتوي هذا النبات اللذيذ على السيروتونين (مادة عصبية فعالة في الأوعية أي ناقل عصبي) يزيد من السعادة، فضلاً عن فائدته للبشرة والشعر والأظافر.
اللبن اليوناني: ليس طعاماً مدهشاً فحسب، تساعد المعينات الحيوية الموجودة فيهعلى تحسين مزاجك ودعم جهاز المناعة.
الشاي الأخضر: غني بالثيانين مضد تأكسد يعمل كمهدئ.
ثمار العليق والتوت والفراولة غنية بالأنثوسياندبن والأنثوسيانين ماديان غذائيتان تقلصان التوتر والاكتئاب.
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : ليبية وافتخر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : دودي كول
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما هي الأطعمة التسعة التي تزيد من سعادتك؟
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر | ميمى دودو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| ننشر تقرير هيئة النيابة الإدارية عن أعمالها خلال عام 2024 | سارة سرسور | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| ننشر نص مشروع قانون مباشرة الحقوق السياسية.. حرمان من أفسدوا الحياة السياسية | سارة سرسور | اخبار الانتخابات السياسية | ||
الساعة الآن 03:56 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع