اطعمه للعشاء لحرق الدهون
يجب أن تمد وجبة العشاء الإنسان بربع إحتياجاته من العناصر الغذائية اليومية، ولكن للأسف تعتمد الشعوب العربية بأكثريتها على تناول الوجبات السريعة في فترة المساء ما يسبب السمنة.
أما الأطعمة التي يمكن تناولها مساء ومن شأنها أن تحرق الدهون فهي التالية:
التفاح: يشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه.
الهليون: يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون.
الجريب فروت: غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضا.
فول الصويا: غنيبالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية.
التوت: يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان.
الشمندر أو البنجر: ينظف خلايا الدم ويطرد البقايا الدهنية ويطهر الكبد والكلى
منقووول
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
التوت من زمان ما اكلتوش ممكن نلاقيه فين
إظهار التوقيع
توقيع : لولو lolo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ام كوكى وسمسم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : أم أحمد قرة عين زوجها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه للعشاء لحرق الدهون
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي | هبة الرحمان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | ام نونا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 08:01 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع