اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
تحتاج العروس لفقدان بعض الكيلوغرامات قبل حفل الزفاف حتى يتناسب جسمها مع أي فستانٍ يمكن أن تختاره، ومن أسرع المواد الغذائية التي يمكنها إفقادها الوزن الزائد تلك التي سنقدمها فيما يلي:
البرتقال:
يعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر المساعدة على الهضم وإنقاص الوزن، فكأس من عصير البرتقال كل يوم صباحاً يعطي الطاقة والقوة للجسم ويساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وهو يعطي نتائج سريعة وأكيدة. وطبعا ياقمرات اوعى تنسى برضة اليوسفى
السوائل: اثبتت
الأبحاث العلمية أنه لا علاقة بين الجوع والعطش فيما يتعلق بعمل الحمية، فلا معنى لأن تحرمى نفسك من المياه لتخففى من وزنك أو لتتجنبى الزيادة في الوزن، حيث أثبتت الأبحاث نفسها أن المياه من المركبات الكيميائية التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك تُعد من أفضل ما يمكن أن نشربه حتى نشعر بالشبع، ويمكن أن نعتمد على السوائل قليلة السعرات الحرارية كاللبن وماء جوز الهند وعصير البطيخ وحساء الخضراوات الخالي من الدسم.اى من غير سمن ولازيت ياقمرات
بدلاً من أكل الكثير من البسكويت في نهاية يوم عمل شاق كمصدر للطاقة، تناولي حبات العنب، فالعنب يتميز بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر توفر لك الطاقة التي تنشدها، إضافة إلى التشابه بينهما في الحركة الآلية لطريقة الأكل والتي تزيل عنك شيئاً من التوتر، كما أن العنب يحتوي على سعرات حرارية أقل من البسكويت فمائة جرام من العنب تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
ويعد الإعتماد على هذه الأطعمة قبل حفل الزفاف ب10 أيام من أكثر الحميات فعاليةً للعروس والتي تساعدها على إنقاص وزنها الزائد.
تناول السلطة بالطماطم والجزر والكرنب والخس وغيرها من النباتات الغنية بالفيتامينات والأملاح، ويمكنك أن تضيفي لها اللبن الرائب أو عصير الليمون لاحتوائهما على القليل من السعرات الحرارية. وطعمها ياقمرات واااااو
الحصول على أفضل لبن رائب من الحليب البقري منزوع الدسم حيث يحتوي الكوب منه على 56 سعراً حرارياً ليكون مصدراً من مصادر البروتين الوفير والفيتامينات والكالسيوم، كما يمكنك تناول الرائب مع القليل من الفاكهة المقطعة لتحصلي على مذاق جميل وغذاء صحي.والمعروف ياقمرات ان اللبن البقرى خفييييف عن اللبن الجاموسى بكثيييييييييييير
أنه من الممكن الإستعانة بمكعب من الشوكولاتة وزنه 20 غراماً لإنقاص الوزن مع عدم إهمال التمارين الرياضية، فلقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة الوزن لا ترجع بالضرورة إلى زيادة السعرات الحرارية، بل هي مسألة يتحكم فيها مستوى الطاقة المبذولة من جانب الفرد، وهو ما يمكن أن يتحكم فيه الإنسان بالتمارين الرياضية. يعنى مش حرمىنك من حاجة خالص بس الموضوع كله هى الاراده
لحبوب الغنية بالألياف من شأنها أن تشعرك بالشبع، فلديك مثلاً الذرة المحمصة، فهي تحوي عدداً قليلاً جداً من السعرات الحرارية، ويمكنك أن تعتمد على هذه الحبوب بشكل أكبر في وجبة الإفطار، حيث تستخدم الأرز أو الكورن فليكس في الصباح مع قليل من السكر والحليب منزوع الدسم، وإذا كنت تفضلين المذاق الحلو، فضعي بجوارها القليل من السكر وبعض قطع الفاكهة.
غذاء مثالي للحمية حيث تحتوي أربعة أكواب من الفشار منزوع الدسم على 100 سعر حراري فقط وغرام واحد من الدهون، في المقابل فإن أربعة أكواب من البطاطا تحوي 600 سعر حراري و40 غراماً من الدهون.
ىمكنك الإعتماد على تناول البقول دون طهي، مثل الفول الأخضر والحمص الأخضر والفاصولياء حيث يمكن لـ 50 غراماً من هذه البقول غير المطهية أن توفر 140 سعراً حرارياً ناهيك عن القيمة الغذائية التي تحويها هذه الكمية من فيتامينات وبروتينات نباتية والقدرة الهائلة على توفير الإحساس بالشبع الذي تريدينه.
مفاجأة! المشكلة ليست في البطاطس، ولكن في طريقة طهوها، فأصابع البطاطس المقلية مليئة بالدهون، يمكنك أن تأكل البطاطس مسلوقة بأكثر من طريقة سواء مهروسة و بإضافة الخضراوات وإذا كنت مصرة على أن تأكليها في شكل أصابع فضعيها في الميكروويف. ايوه فى الميكروويف يابنات ياقمرات رصيها فى صاج مدهون بقليل من الزيت و فى ثوانى تلاقيها محمرة
و فى النهاية هاتلاقى نفسك احلى عروسة مع جسم متناسق ورشيق
دمتم فى رعاية الله
البرتقال:
يعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر المساعدة على الهضم وإنقاص الوزن، فكأس من عصير البرتقال كل يوم صباحاً يعطي الطاقة والقوة للجسم ويساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وهو يعطي نتائج سريعة وأكيدة. وطبعا ياقمرات اوعى تنسى برضة اليوسفى
السوائل: اثبتت
الأبحاث العلمية أنه لا علاقة بين الجوع والعطش فيما يتعلق بعمل الحمية، فلا معنى لأن تحرمى نفسك من المياه لتخففى من وزنك أو لتتجنبى الزيادة في الوزن، حيث أثبتت الأبحاث نفسها أن المياه من المركبات الكيميائية التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية، لذلك تُعد من أفضل ما يمكن أن نشربه حتى نشعر بالشبع، ويمكن أن نعتمد على السوائل قليلة السعرات الحرارية كاللبن وماء جوز الهند وعصير البطيخ وحساء الخضراوات الخالي من الدسم.اى من غير سمن ولازيت ياقمرات
بدلاً من أكل الكثير من البسكويت في نهاية يوم عمل شاق كمصدر للطاقة، تناولي حبات العنب، فالعنب يتميز بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر توفر لك الطاقة التي تنشدها، إضافة إلى التشابه بينهما في الحركة الآلية لطريقة الأكل والتي تزيل عنك شيئاً من التوتر، كما أن العنب يحتوي على سعرات حرارية أقل من البسكويت فمائة جرام من العنب تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
ويعد الإعتماد على هذه الأطعمة قبل حفل الزفاف ب10 أيام من أكثر الحميات فعاليةً للعروس والتي تساعدها على إنقاص وزنها الزائد.
تناول السلطة بالطماطم والجزر والكرنب والخس وغيرها من النباتات الغنية بالفيتامينات والأملاح، ويمكنك أن تضيفي لها اللبن الرائب أو عصير الليمون لاحتوائهما على القليل من السعرات الحرارية. وطعمها ياقمرات واااااو
الحصول على أفضل لبن رائب من الحليب البقري منزوع الدسم حيث يحتوي الكوب منه على 56 سعراً حرارياً ليكون مصدراً من مصادر البروتين الوفير والفيتامينات والكالسيوم، كما يمكنك تناول الرائب مع القليل من الفاكهة المقطعة لتحصلي على مذاق جميل وغذاء صحي.والمعروف ياقمرات ان اللبن البقرى خفييييف عن اللبن الجاموسى بكثيييييييييييير
أنه من الممكن الإستعانة بمكعب من الشوكولاتة وزنه 20 غراماً لإنقاص الوزن مع عدم إهمال التمارين الرياضية، فلقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة الوزن لا ترجع بالضرورة إلى زيادة السعرات الحرارية، بل هي مسألة يتحكم فيها مستوى الطاقة المبذولة من جانب الفرد، وهو ما يمكن أن يتحكم فيه الإنسان بالتمارين الرياضية. يعنى مش حرمىنك من حاجة خالص بس الموضوع كله هى الاراده
لحبوب الغنية بالألياف من شأنها أن تشعرك بالشبع، فلديك مثلاً الذرة المحمصة، فهي تحوي عدداً قليلاً جداً من السعرات الحرارية، ويمكنك أن تعتمد على هذه الحبوب بشكل أكبر في وجبة الإفطار، حيث تستخدم الأرز أو الكورن فليكس في الصباح مع قليل من السكر والحليب منزوع الدسم، وإذا كنت تفضلين المذاق الحلو، فضعي بجوارها القليل من السكر وبعض قطع الفاكهة.
غذاء مثالي للحمية حيث تحتوي أربعة أكواب من الفشار منزوع الدسم على 100 سعر حراري فقط وغرام واحد من الدهون، في المقابل فإن أربعة أكواب من البطاطا تحوي 600 سعر حراري و40 غراماً من الدهون.
ىمكنك الإعتماد على تناول البقول دون طهي، مثل الفول الأخضر والحمص الأخضر والفاصولياء حيث يمكن لـ 50 غراماً من هذه البقول غير المطهية أن توفر 140 سعراً حرارياً ناهيك عن القيمة الغذائية التي تحويها هذه الكمية من فيتامينات وبروتينات نباتية والقدرة الهائلة على توفير الإحساس بالشبع الذي تريدينه.
مفاجأة! المشكلة ليست في البطاطس، ولكن في طريقة طهوها، فأصابع البطاطس المقلية مليئة بالدهون، يمكنك أن تأكل البطاطس مسلوقة بأكثر من طريقة سواء مهروسة و بإضافة الخضراوات وإذا كنت مصرة على أن تأكليها في شكل أصابع فضعيها في الميكروويف. ايوه فى الميكروويف يابنات ياقمرات رصيها فى صاج مدهون بقليل من الزيت و فى ثوانى تلاقيها محمرة
و فى النهاية هاتلاقى نفسك احلى عروسة مع جسم متناسق ورشيق
دمتم فى رعاية الله
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
إظهار التوقيع
توقيع : قطر الندا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
إظهار التوقيع
توقيع : ام كوكى وسمسم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
رد: اطعمة ماقبل الزفاف,اطعمة ماقبل الزفاف , نصائح للعروسة قبل الزفاف
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح للعروس ليلة الزفاف | ĦǎḒồỘǒŜĦ Ằŋẵ | نصائح وترتيبات | ||
| أهم النصائح لعروس عدلات يوم الزفاف | إم البراء | نصائح وترتيبات | ||
| للعروس يوم الزفاف ,نصائح للعروسة قبل الفرح,افضل نصائح للعروسة قبل الفرح | دوما لك الحمد | نصائح وترتيبات | ||
| ترتيبات العروس ونصائح للعرايس 2024 قبل الزفاف نقدم لكِ نصائح عملية لتقليل التوتر | الملكة نفرتيتي | نصائح وترتيبات | ||
| خواتم الزفاف 2024 - خواتم للعروسة مميزة | حسناء | اكسسوارات العروس | ||
الساعة الآن 08:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع