أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=124172
2000 2
#1

129870 أطعمة مهدئة للأعصاب

الأطعمة غنية بالعناصر التي نحتاج إليها للصحة البدنية والنفسية أيضاً فالكثير من الأطعمة تساعدك في الحصول على الراحة والهدوء النفسي والتخلص من العصبية كالتالي .
1- الأفوكادو : حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب واللازم للصحة العقلية وتهدئة الأعصاب, وغني بالبيتا كاروتين وفيتامين e
2- الزبادي : فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومفيد لصحتك العامة وحماية عظامك من الهشاشة .
3- السالمون: غني بأوميغا 3 الدهنية ويساعدك على تهدئة الأعصاب والحصول على مزاج هادئ .
4- البيض : فهو غني بالبروتين وفيتامين B و D ويساعدك على التخلص من المزاج السلبي .
5- نبات الهليون : قد يكون غير متعارف لكن له تأثير كبير في الحصول على مزاج هادئ.




6- التوت : فهو معروف بأنه الطعام المفيد بالدرجة الأولى للبشرة ولكنه يعمل على تهدئة أعصابك والحصول على مزاج معتدل .
7- المكسرات : فالمكسرات مثل الكاجو واللوز غنية بفيتامين B وE وتعمل على الخلص من المود السلبي وإنعاش المزاج .
8- السبانخ : حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والتي تساعدك على الإنتعاش والتخلص من المزاج السلبي.
9- الشاي : مثل شاي الكاموميل واللافندر والليمون يساعد على هدوء الأعصاب والإسترخاء.
10- الخمير الغذائية : قومي بإضافتها إلى الغذاء فهي غنية بالفيتامينات والمعادن النافعة .





إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: أطعمة مهدئة للأعصاب

رد: أطعمة مهدئة للأعصاب
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#3

افتراضي رد: أطعمة مهدئة للأعصاب

نورتي يا قمر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة يمكنكِ الاحتفاظ بها خارج الثلاجة محبه لله استشارات ونصائح مطبخية
أطعمة تشعرك بالجوع وأخرى بالإمتلاء والشبع فلسطين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اطعمة مفيدة للجسم ، 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم ، اطعمة صحية للجسم ندى ام الطب البديل
6 أطعمة مهدئة ومريحة.. تعرفي عليها! yasmen ali الطب البديل
أطعمة تساعدك على النوم .. وأطعمة تمنعك من النوم Mysterious_Liberty الطب البديل


الساعة الآن 10:09 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل