حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
موضوعى النهارده موضوع يهم كل عدوله عايزه تحافظ على رشاقتها والرشاقه مش معناها الرجيم القاسى
بس هى محتاجه شويه تنظيم فى الاكل
ودلوقتى هاعرض عليكم شويه حيل ممكن بيها نقلل اكلنا
الحيله الاولى
يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقلل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.
الحيله التانيه
لكي تأكل كمية أقل من الطعام عليك أن تبدأ في تناول الطعام بسرعتك المعتادة وبعد ذلك تناول ببطء وهذا من خلال محاولة تذوق الطعام والاستمتاع بطعمه مع المضغ الجيد والهدوء أثناء القيام بذلك.
الحيله التالته
- إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية.
- إبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة.
- تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.
الحيله الرابعه
- لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام.
- ركز على طعامك فقط.
- استمتع بكل قضمة من طعامك.
وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.
يارب تكونم استفدتم من الموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : totsy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : زهرة الصبار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : مصريه اكيد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : بسبوسه بالقشطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
يسلموووو الايادى غلاتي
ع المجهود الاكثر من رائع لاعدمنا جديدك تقبلى مرورى
لاهنتِ مع ودى واحترامي لك ِ
ع المجهود الاكثر من رائع لاعدمنا جديدك تقبلى مرورى
لاهنتِ مع ودى واحترامي لك ِ
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : كليوبترا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
تسلمى اختى........
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ترتيبات العروس ونصائح للعرايس 2024 قبل الزفاف نقدم لكِ نصائح عملية لتقليل التوتر | الملكة نفرتيتي | نصائح وترتيبات | ||
| حل لـ مشكلة السمنه لانقاص الوزن بدون رجيم حيل سحريه لـ انقاص وزنك | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| عشر حيل لتناول كميات اقل من الطعام | رحيق | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| عشر حيل لتناول كميات قليلة من الطعام | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| عشر حيل لتناول كميات قليلة من الطعام | الاء نور | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:17 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع