باذنجان مع بهارات محمرة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جبتلكم النهرده وصفه جميله الاول
بس امانه الاول تصلوا علي النبي وتقيموا
عن الطبق
1 باذنجانة كبيرة, حوالى 600 جرام
1 ملعقة صغيرة بذور الخردل
2\1 ملعقة صغيرة كمون
2\1 ملعقة صغيرة كزبرة
2\1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
قليل من الزنجبيل الأبيض
قليل من جوز الطيب المطحون
قليل من القرنفل المطحون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2\1 بصل أبيض, مفروم ناعم
2 أكواب بندورة شيري, مقشر
1 ملعقة كبيرة من الدبس الفاتح
1 حبة ثوم, مفروم
1 ملعقة صغيرة خل عنب أحمر
4\1 ملعقة صغيرة ملح
4\1 فلفل أسود مطحون
1 ملعقة كزبرة مفرومة طازجة
ملاحظات اخصائية التغذية
يعد الباذنجان من مجموعة الخضروات التي تساعد على توازن السكر, وجميع البهارات المستعملة لا تؤثر على مستوى السكر بل تزيد الطبخة طعم ولذة بالاكل.
انصح بالاستغناء فقط عن الدبس لتاثيره على مستوى السكر.
لا مانع من تناوله كنوع من المقبلات بجانب وجبة الغذاء او العشاء لكن تذكر انه يعادل وجبة من النشويات في حالة اضافة الدبس.
القيم الغذائيه
سعرات حرارية 117
دهون مشبعة 1 جرام
دهون أحادية الإشباع 3 جرام
كوليسترول 0 ملجرام
صوديوم 163 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 19 جرام
ألياف غذائية 6 جرام
بروتين 3 جرام
جبتلكم النهرده وصفه جميله الاول
بس امانه الاول تصلوا علي النبي وتقيموا
عن الطبق
1 باذنجانة كبيرة, حوالى 600 جرام
1 ملعقة صغيرة بذور الخردل
2\1 ملعقة صغيرة كمون
2\1 ملعقة صغيرة كزبرة
2\1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
قليل من الزنجبيل الأبيض
قليل من جوز الطيب المطحون
قليل من القرنفل المطحون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2\1 بصل أبيض, مفروم ناعم
2 أكواب بندورة شيري, مقشر
1 ملعقة كبيرة من الدبس الفاتح
1 حبة ثوم, مفروم
1 ملعقة صغيرة خل عنب أحمر
4\1 ملعقة صغيرة ملح
4\1 فلفل أسود مطحون
1 ملعقة كزبرة مفرومة طازجة
ملاحظات اخصائية التغذية
يعد الباذنجان من مجموعة الخضروات التي تساعد على توازن السكر, وجميع البهارات المستعملة لا تؤثر على مستوى السكر بل تزيد الطبخة طعم ولذة بالاكل.
انصح بالاستغناء فقط عن الدبس لتاثيره على مستوى السكر.
لا مانع من تناوله كنوع من المقبلات بجانب وجبة الغذاء او العشاء لكن تذكر انه يعادل وجبة من النشويات في حالة اضافة الدبس.
القيم الغذائيه
سعرات حرارية 117
دهون مشبعة 1 جرام
دهون أحادية الإشباع 3 جرام
كوليسترول 0 ملجرام
صوديوم 163 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 19 جرام
ألياف غذائية 6 جرام
بروتين 3 جرام
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : SHARMOON
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sharmoon
تسلم الايادى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسائم الصباح
يسلمووووو
نورتيني
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
يعطيك العافية 
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
رد: باذنجان مع بهارات محمرة
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| انظمه غذائيه لزيادة الوزن نظام غذائى يزيد من الوزن 2024 | هبه شلبي | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن | ريموووو | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| أطقم بهارات عصرية ، أطقم بهارات مميزة ، أطقم بهارات باشكال حديثة | ندى ام | ادوات واجهزة منزلية | ||
| علب بهارات مميزه , علب بهارات 2024 للعروسه , اطقم بهارات روعه , احدث اطقم البهار | ام طاطو | ادوات واجهزة منزلية | ||
| بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة | ندى ام | الطب البديل | ||
الساعة الآن 04:05 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع