أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة الطبية

7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=132300
1544 4
#1

افتراضي 7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

يعتقد الكثيرون أنهم على علمٍ تامٍ بكل ما يتعلّق بزيادة الوزن والعوامل التي تسرّع الشيخوخة، وعلى الرغم من ذلك نجدهم يتبعون مجموعةً من العادات التي تؤثر سلباً على صحة أجسامهم وعلى جمالهم.
هذه 7 مفاتيح تساعدكم في إبعاد الشيخوخة لفترةٍ أطول:
1- تناولوا كميات أقل من السكر
لا تفكروا أبداً بأن حصة قصيرة من التمارين السويدية يمكن أن توقف الدمار الناجم عن تناول كميات من السكر، لأن إمتصاص الجسم للجلوكوز يدمّر تأثير الكولاجين الذين يؤمن للبشرة مرونتها، إذاً، فكروا جيداً، في المرة المقبلة، قبل تناول قطعةً من الكيك مع الكريما.
2- تعلموا الإسترخاء
تساعد متابعة حصص اليوغا أو الجلوس في مغطسٍ من الزيوت العطرية على التخلص من الضغط النفسي أو التوتر الذي تعرضتم له خلال النهار، ومن المعروف أن للضغط آثاراً سلبيةً على الجسم والبشرة وعلى التجاعيد وعلى ظهور بعض الأمراض الجلدية صعبة العلاج.
3- إستبدلوا القهوة بالشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تؤخر شيخوخة الخلايا، كما أن الثيانين الموجود في الشاي الأخضر، يعزززززززززززز اليقظة دون الإحساس بالإثارة الذي يرافق عادة تناول القهوة.
4- لا تتخلوا عن حمل الأوزان
عندما تختارون أنواع الأطعمة الهامة للحفاظ على أجسامكم وعلى الكتلة العضلية، فكروا أيضاً برفع بعض الأوزان بمساعدة مدربٍ رياضي، فهذه الرياضة سوف تساعدكم على حماية عضلاتكم وحماية أجسامكم من الترهل.
5- المنتجات غير المصنّعة جيدة
عندما يتم التحدث عن اللحوم ومشتقات الحليب، يفضل التوجه الى المنتجات غير المصنّعة منها، وإذا خالفتم ذلك، فعليكم التحضّر لمواجهة مشكلة ظهور حب الشباب في الوجه وغيرها من المشاكل المزعجة جداً.
6- أوقفوا الحميات القاسية
إن أجسامكم بحاجةٍ الى الفيتامينات، وللحصول عليها يتطلب منكم تناول المأكولات المتنوعة، لأن الأنظمة الغذائية التي تستبعد الخضار والفاكهة وترتكز على البروتينات مثلاً سوف تؤمن لكم خسارة الوزن، لكنكم لن تخسرون الكثير مع هذا الوزن.
7- فكروا باللوز التفاح والأجاص
إكتشف أخصائيي التغذية: بأن جزءاً كبيراً من الأغذية التي تدخل الأجسام يومياً تكون حمضيةٌ بطبيعتها، ولتجعلوا طعامكم متوازناً، فكروا بالأجاص، التفاح الحامض واللوز، هذا النظام الغذائي هو منجمٌ حقيقيٌ للصحة.
كم هو رائعٌ أن نحيا حياتنا ونحن بكامل صحتنا ورشاقتنا، دون الركون للمرض واليأس والخمول؟!وقانا الله ووقاكم شر الامراض







إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#2

افتراضي رد: 7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

شكرا يا قمر موضوعك حلو قوي
#3

افتراضي رد: 7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

الاحلى مرورك منال
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
#4

افتراضي رد: 7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

شكرا ليكي ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#5

افتراضي رد: 7 مفاتيح تجنبكم الشيخوخة!

الشكر لله ونورتينى مايا
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مفاتيح الغيب / مفاتيح الغيب الخمسة / مفاتيح الغيب الشاملة / مفاتيح الغيب خمسة هبه شلبي السنة النبوية الشريفة
10 أطعمة تسبب الشيخوخة والوفاة المبكرة,ما هي الاطعمه التي تسبب الشيخوخه والوفاه جنا حبيبة ماما الطب البديل
ادوات مفاتيح كهربائية مفاتيح اضاءة رائعه لولو حبيب روحي ادوات واجهزة منزلية
[فيديو] طريقة عمل علاقة مفاتيح مميزة طريقة سهلة لعمل علاقة مفاتيح كيوت ندى ام اعمال يدويه لتزيين المنزل
9 اطعمة صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا اماني 2011 الطب البديل


الساعة الآن 05:32 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل