أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=136964
56092 13
#1

129127 رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

اليك رجيم معتدل يفقدك من 5 إلى 6 كيلو فى الشهر حيث يحتوى على كل العناصر الغذائيه ويفقدك الوزن بشكل طبيعى دون الشعور باى تعب



الافطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن




الغذاء اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة




اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست




العشاء زبادي + ثمرة فاكهة2



إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

رائع حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام الزهراء
#3

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

نظام خفيف وجميل اووي
وبما انى بعمل دايت الايام دي ونفسي اخس اووي لان وزني زايد شويه
هجربه ان شاء الله ويارب يجيب معايا نتيجه
ميرسي ياقمر
بارك الله فيكـــِ
رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

إظهار التوقيع
توقيع : همسه بريئه
#4

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

جميل يا قمر
بارك الله فيكي

#5

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

نورتو يا قمرات ويارب ينول كل واحدة كل اللي تتمناة
إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#6

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

يعطيكى العافية
#7

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن
#8

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#9

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

شكرا
#10

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

شكرا
#11

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

يسلمووووو يا روحى
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#12

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

بارك الله فيك يسلم ايديك
#13

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

مشكووووووووووور
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#14

افتراضي رد: رجيم يفقدك 5 كيلو فى الشهر

مشكوووووووووره


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو, رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في اسبوع العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسرع واجمل رجيم للكرش والارداف والاكتاف ينقص من 6 إلى 9 كيلو خلال الشهر ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم الارز لتخسيس 12 كيلو في 60 يوم نسيم آڸدکَريآت اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم ام البنوتات طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم الزبادي والخضروات يفقدك 2 كيلو في 4 ايام اميرة المشآعر طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 12:58 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل