أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة


أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..

و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...



و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :


* فكري في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحبي و خلصي نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك

و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الأعمال فيه ...

* توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة و خلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...





* اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي


عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به ...

* لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأي صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهلي كل الأمور و لا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه

حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذي قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكري أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك

و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذي

الأمور ببساطة و اعلمي أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله

عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "


#2

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

تسلمي يا غالية
نصائح مهمة
#3

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

شكرا يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

مشكور يا جميل
#5

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

منورااااااااااات
#6

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

الف شكر ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#7

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

نورتيني يا ميمي
#8

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

مشكوووووررة
إظهار التوقيع
توقيع : درة مكنونة
#9

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

جزاااااااك الله الفففف
خير[IMG]
رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة[/IMG]
#10

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

جزاااااااك الله الفففف
خير
#11

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

شكرا ياقمر موضوع رائع
#12

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#13

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : المعتزة بخمارها
#14

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

جزاكى الله خييييييييييييييير
#15

افتراضي رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة

رد: كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة
إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
التهاب الزائدة الدودية عند الطفل حياه الروح 5 العيادة الطبية
كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة حياه الروح 5 الثقافة والتوجيهات الزوجية
كيف تتخلصين من الدهون الزائدة بطرق بسيطة؟ ام الاء وبيان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
التهاب الزائدة الدودية serbnas العيادة الطبية
كيف تتخلصين من عصبيتك الزائدة لؤلؤة الايمان العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 11:07 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل