أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة الطبية

الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=138386
1760 6
#1

129835 الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

طالبت جمعية ألمانية تعنى بشؤون الصحة الموظفين الذين تتطلب أعمالهم الجلوس على المقاعد لفترات طويلة إلى أن يتخذوا الوضع الصحيح في الجلوس كي لا يتعرض الموظف إلى خطر الإصابة بآلام الظهر.

وقالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إنه ينبغي لموظف العمل المكتبي الجلوس على المقعد بحيث يشكل الفخذ والساق زاوية قائمة، مع استغلال سطح الجلوس بالكامل، على أن تظل هناك مسافة بين ثنية الركبة وبين الحافة الأمامية للمقعد تقدر بإصبعين أو ثلاثة أصابع.

وأكدت الجمعية الألمانية أهمية أن يستقر ظهر الموظف على المسند الخلفي للمقعد، مشيرةً إلى ضرورة ضبط المسند بحيث يدعم أعلى الجزء الخلفي من الحوض بشكل فعال، فبذلك فقط يتخذ الظهر وضعية منتصبة أثناء الجلوس.





وكي لا تُصاب عضلات الكتفين والذراعين بالتقلصات عند الجلوس لفترات طويلة على مقعد المكتب، توصي الجمعية الألمانية بضبط مساند الأذرع بحيث تنشأ زاوية قائمة بين الجزء العلوي من الذراع والساعد.



إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

بارك الله فيك.
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
#4

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

شكرا لكم على هذا الموضوع الجميل
#5

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

نورتم
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#6

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

مشكووورة
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#7

افتراضي رد: الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل

نورتي ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ألم الظهر, أسباب و عوامل ألم الظهر , الوقاية و العلاج من ألم الظهر MoNeTy العيادة النسائية
أمراض العظام والمفاصل الموجودة الطب البديل
الثوم لعلاج آلام الظهر ,الحد من آلام الظهر بإستخدام الثوم جنا حبيبة ماما الطب البديل
آلام الظهر أثناء الحمل زهرة الأوركيدا مرحلة الحمل والولاده
العمود الفقى نصائح لسلامة العمود الفقرى هبه شلبي العيادة الطبية


الساعة الآن 08:25 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل