أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> منتديات ترفيهيه منوعه

> منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة

كيف تتعامل مع القلق النفسي

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=145011
1139 2
#1

افتراضي كيف تتعامل مع القلق النفسي

كيف تتعامل مع القلق النفسي

[IMG]https://www.***- /vb/imgcache/***- _1367658364_529.jpg[/IMG]
خطوات بسيطة لمعالجة القلق النفسي عن طريق المجهود الشخصي أو الاستعانة بطبيب.
بالتأكيد حالة سيئة نمر بها جميعاً، لكن الكل لا يستسلم لها، أنت أيضاً يمكنك مقاومة القلق النفسي عن طريق هذه الخطوات.

1) يجب التعرف على الشعور الذي يدور بداخلك وتحديده بدقة دون أي تهرب، فأولى خطوات التخلص من القلق هو التعرف عليه لمعالجته.

2) تفكّر في الشيء الذي يبعث القلق بداخلك، ربما تكون تعرضت إلى مرض ما جعلك دائم القلق على صحتك. عندما تتعرف على الأمور التي تسبب القلق سيسهل عليك معالجته.

3) احرص على معرفة أسباب القلق وكيفية معالجته، إذا كنت تخاف المرض أو نكسة صحية ما بعد مرض طويل فخض الفحوصات الطبية المبكرة التي تجعلك تقلل من درجة القلق ومسيطراً على زمام الأمور بنفسك.

4) شارك في بعض الأنشطة واخلق الأشياء التي تستطيع أن تمضي فيها بعض الوقت إلى جانب العمل، فهي خير مساعد على التخلص من القلق.





5) حاول كتابة ما يدور داخل نفسك يومياً، التعبير عن هواجس النفس يقلل من حدة القلق والضغط النفسي.


#2

افتراضي رد: كيف تتعامل مع القلق النفسي

رد: كيف تتعامل مع القلق النفسي
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: كيف تتعامل مع القلق النفسي

حبيباتي
سلمت الأيادي
وشكراً جزيلاً على المرور والإطراء
 ونورتم التويبك
 وجزيتم خيراً
 ومع ودي وتقديري


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الإرهاق النفسي....اسبابه وطرق معالجته اماني 2011 العيادة النفسية والتنمية البشرية
قلق الامتحانات عند الابناء اسباب القلق الامتحانى علاج قلق الامتحانات هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
ما هى اسباب القلق واعراضه وكيفية علاجه عہاشہقہة الہورد العيادة النفسية والتنمية البشرية
برنامج كيف تتعامل مع اللـــه ... برنامج غير حياة الملايين بإذن الله .. شذى الجوري برامج تلفزيونية TV Show
القلق المرضي عند الأطفال..عواقب وخيمة على المدى الطويل مايا علي العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 07:02 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل