أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية


إلى كل فتاة ترغب في الرشاقة يقدم لكي “بنوته كافيه” نصائح تساعدك على إنقاص وزنك، كما أنها تشكل حلا دائما لمشكلة زيادة وزنك.

تجنبي الوجبات الدسمة:




يجب ألا تأكلي وجبة دسمة كاملة، لأن تناول المزيد من الطعام يضيف سعرات حرارية إضافية لجسمك، تناولي المزيد من السلطة الخضراء.

تناولي الطعام ببطء:
عليكي بتناول الطعام ببطء كي تحصلي على الشبع من دون تناول الكثير من الكميات.

تناولي البروتين:
البروتين الغذائي منخفض الدهون مثل التوفو والفول والبيض الحليب خالي الدسم والزبادي أو الجبن مع كل وجبة.

قللي الدهون:
الدهون تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية أكثر من البروتين أو الكربوهيدرات حيث يقوم الجسم بتحويل فائض الدهون الغذائية إلى دهون في الجسم.

تناولي الفاكهة:
لأن أغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن مثل التفاح، البرتقال، الكيوي، الفراوله، الجوافه.

إشربي الكثير من المياه:
إحرصي على شرب مالايقل عن 8 أكواب من المياة يوميا.



إظهار التوقيع
توقيع : SHARMOON
#2

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

مشكوررررررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

شكرا يا شارمووووووووون
#4

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

تسلمى يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#5

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

شكرا لك
تسلم ايدك يا عسوووله

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: تعلمي كيف تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية

m3lomat gmela thankes


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
للتخلص من الشعر الزائد . طرق لازالة الشعر الزائد.خطوات لازالة الشعر الزائد τнє τɪмє σf sυиsєτ العناية بالجسم
أيتها الممتلئة... لا تخسري وزنك الزائد لهذه الأسباب !السبب الرابع سيضحكك sηfoorћ♪'  العناية والجمال
افقدي وزنك الزائد كلة في يوم واحد......... وتحدي bnt alfaifi طرق التخسيس وانقاص الوزن
النشاط الزائد عند الاطفال ام هنا العناية بالطفل


الساعة الآن 10:55 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل