سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
سلطة الفاكهة الاستوائية: عدد الحصص 8
المقادير:
• 1 مانغا متوسطة الحجم
• 1 بابايا
• 2 كيوي
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 2 ملعقة كبيرة بقدونس مقطع
طريقة التحضير:
• قطعي المانغا، الأناناس، الكيوي والبابايا الى قطع صغيرة متساوية بالحجم.
• أضيفي عصير الليمون والبقدونس.
• اخلطي المكونات جيداً.
• قدميها كسلطة فاكهة او كصلصة الى جانب السمك أو ثمار البحر.
معلومة
تحتوي كل حصة على 64 وحدة حرارية ولا تحتوي على الدهون.
البابايا هي مصدر مهم لمضادات الاكسدة اي الفيتامين A, C, E وتساعد في منع حدوث تصلب الشرايين وأمراض القلب. كما تساعد على الوقاية من مرض السرطان كمصدر لمضادات الاكسدة، البيتا كاروتين والفيتامين.B9 تلعب ثمرة البابايا دوراً مهماً في الوقاية من مضار الاشعة ما فوق البنفسجية، على تحسين لون البشرة.
تحتوي كل حصة على 64 وحدة حرارية ولا تحتوي على الدهون.
البابايا هي مصدر مهم لمضادات الاكسدة اي الفيتامين A, C, E وتساعد في منع حدوث تصلب الشرايين وأمراض القلب. كما تساعد على الوقاية من مرض السرطان كمصدر لمضادات الاكسدة، البيتا كاروتين والفيتامين.B9 تلعب ثمرة البابايا دوراً مهماً في الوقاية من مضار الاشعة ما فوق البنفسجية، على تحسين لون البشرة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : محبة صديقاتها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الفاكهة الاستوائية,طريقة تحضير سلطة الفواكه الاستوائية
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطة الجمبري بالملفوف ، وصفة عمل سلطة الجمبري بالملفوف ، طريقة عمل سلطة الجمبري | حياه الروح 5 | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 04:23 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع