تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
كيــــــف تتجنبــــى الانتفــــاخ بعــد الافطــــار...؟؟؟؟
عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.
ومن العادات غير الصحية
التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ. وهناك بعض الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية. وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة. كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع الخشاف.
قد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.
وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة،
- ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز،
- والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة. وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة.
- إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات بالشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة
واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.
إظهار التوقيع
توقيع : نانى عصام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
جربت الكثيرمن هذه النصائح وافادتنى كثيرا
ولكن يجب المداومة
مسرورة جداااااا لمرورك
إظهار التوقيع
توقيع : نانى عصام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
شكرا على الموضوع يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعــــــالو نعـــرف....كيف تتجنبى الانتفاخ ..بعد الافطار؟؟؟؟؟؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة اولادى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| علامات الانتفاخ لدى الرضَّع وعلاجه بالأعشاب,كيف تخلصي مولودك من الانتفاخ بالاعشاب | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| مأكولات للتخلص من الانتفاخ وتنظيف القولون من السموم | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| كيف تتجنبى الخلافات مع زوجك؟ كيف تتجنبى عصبيه زوجك والخلاف معه,الابتعاد عن الخلافات ا | ريموووو | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 04:19 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع