أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

دراسة حديثة عن الرجيم2024

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=152459
1260 3
#1

افتراضي دراسة حديثة عن الرجيم2024

أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – ) يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.
أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم، تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!


إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#2

افتراضي رد: دراسة حديثة عن الرجيم2024

رد: دراسة حديثة عن الرجيم2024
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: دراسة حديثة عن الرجيم2024

رد: دراسة حديثة عن الرجيم2024
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: دراسة حديثة عن الرجيم2024

مشكوووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
دراسة بريطانية حديثة.. أرخص وجهات الربيع لعام 2024 الملكة نفرتيتي عدلات للسياحة والسفر والرحلات
دراسة حديثة عن صحاب شامات ، شامات أكثر عمر أطول ، معلومة عن شامات ندى ام منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
دراسة حديثة عن التين و فؤائد . اماني الغالية الطب البديل
دراسة حديثة الكرنب والتفاح يقللان من خطر الإصابة بسرطان القولون والمست ريموووو العيادة الطبية
دراسة حديثة :الأكل البطيء يساعد البدناء علي التخلص من الوزن الزائد المهاجرة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:57 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل