كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
الوصول الى الرشاقة هدف الجميع .
و التحصل على الرشاقة بطرق صحيحة و صحية هنا .
فاتبعي هذه الخطوات:-
و التحصل على الرشاقة بطرق صحيحة و صحية هنا .
فاتبعي هذه الخطوات:-
1 ) الاكثار من اكل كل ما هو أخضر و أحمر من الخضروات و الفواكه.
2 ) الابتعاد عن الملح و السكر و تعويضهما بالليمون و عسل النحل.
4 )شرب المياه بكثرة و المشاريب الطاردة للسموم مثل الشاي و القرفة و الزنجبيل .
5 ) ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا .
6 ) طبخ اللحوم اما بطريقة الشي او البخار مع الحرص على خلوها من الدهون .
7 ) حساب السعرات الحرارية اليومية.
8 ) جعل التفاح او الزبادي اخر ما يؤكل .
2 ) الابتعاد عن الملح و السكر و تعويضهما بالليمون و عسل النحل.
4 )شرب المياه بكثرة و المشاريب الطاردة للسموم مثل الشاي و القرفة و الزنجبيل .
5 ) ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا .
6 ) طبخ اللحوم اما بطريقة الشي او البخار مع الحرص على خلوها من الدهون .
7 ) حساب السعرات الحرارية اليومية.
8 ) جعل التفاح او الزبادي اخر ما يؤكل .
شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تصلي الي الرشاقة بخطوات صحيحة
إظهار التوقيع
توقيع : لحن الحياة 1215
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اول روايه لي انا الورده المخمليه (عيناه تبوح بماعجز عن نطقه لسانه ) | الورده المخمليه | أقلام عدلات الذهبية | ||
| ذكريات مسروقه | ★بَـنٌـت العُ ــراق★ | المنتدي الادبي | ||
| رواية ظلمتني ولكن عشقتك كاملة بدون تقطيع \ بقلمي | ربي رضاك والجنة | أقلام عدلات الذهبية | ||
| ماليزيا شهر عسل لمدة 13 يوم 12 ليلة من يوم 18 يوليو الي 30 يوليو 2024 | ام لميس الحربي | عدلات للسياحة والسفر والرحلات | ||
| ماذا يحدث إذا كنت لا تصلي ؟ | سارة سرسور | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 01:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع