أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=153027
2895 9
#1

جديد اسباب عدم نزول الوزن

هناك اساب اساسية تمنع عدم نزول الوزن . 1-عدم شرب ماء كثير

يعتبر جفاف الجسم من اسباب فشل برنامج تخفيض الوزن. الماء من المغذيات الأساسية للجسم والتي تعلب دور فعال في حرق الدهون لان الماء يعتبر جزء من التفاعلات الكيميائية لحرق الدهون. ايضا ينقل الماء النفايات الناتجة من تحطيم الدهون خارج الجسم, في حالة الجفاف تتراكم هذه النفايات في الجسم مسببة مشاكل في الكبد مما يؤثر على وظائف الكبد ومنها حرق الدهون.
الماء يساعد عضلات الجسم والأعضاء على العمل وكفاءة افضل .مما ينعكس على زيادة معدل الأيض بالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. وتشير البحوث إلى ان البالغين الذين يشربون ثمانية أكواب او اكثر من الماء يوميا يحرق سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين يشربون كمية ماء أقل.

2-وضع أهداف غير واقعية





التخطيط اساس النجاح. وضع رقم كبير لتخفيض الوزن اكبر من قدرتك على تحقيقه هو واحد من اسباب فشل برنامج الحمية. ينبغي تحديد هدف واقعي يتناسب مع الامكانيات المتاحة للوصول للهدف المنشود. من أجل تحقيق النجاح على المدى الطويل، عليك التدرج بتخفيض الوزن من خلال وضع جدول زمني .
3-قياس وزن الجسم يوميا

قياس وزن الجسم يوميا هو وصفة للإحباط، لأنه يؤدي إلى الاصابة باضطراب الأكل. كذلك يؤدي إلى الإحباط بسبب التقلبات في الوزن . العديد من الخبراء يوصون قياس وزن الجسم اسبوعيا.
4-تجنب منتجات الالبان

الكثير من برامج الحمية لا تحتوي على منتجات الالبان .لأنه يُعتقد انها تزيد الوزن. الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الجسم يحرق المزيد من الدهون عندما يحصل ما يكفي من الكالسيوم ومنتجات الالبان غنية به. خبراء التغذية يوصون تضمين حمية تخفيض الوزن و حليب قليل الدسم ومنتجاته.



إظهار التوقيع
توقيع : حفيدة عائشة
#2

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

رد: اسباب عدم نزول الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

تسلمى حبيبتى ع طرحكك الرائع
إظهار التوقيع
توقيع : المعتزة بخمارها
#4

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

رد: اسباب عدم نزول الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#5

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

رد: اسباب عدم نزول الوزن

#6

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

يتصفح الموضوع حالياً : 12 (2 عدلات و 10 زائرة) ‏القانتة, ‏nana nono

#7

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

رد: اسباب عدم نزول الوزن
شكرا لك غاليتى
تسلم ايدك ياقمر
لا تحرمينا جديدك المميز
ومواضيعك الجميله
اختك
ريموووو
رد: اسباب عدم نزول الوزن

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

رد: اسباب عدم نزول الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
#9

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

تسلم الايادي
#10

افتراضي رد: اسباب عدم نزول الوزن

مرحبا بك في اسواق صحاري التجارية لبيع مستلزمات ومستحضرات التجميل واجهزة الليزر للمنازل ومراكز التجميل

www.**-

للاتصال المباشر

01067861855 , 01270522992




قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن ام حامد الطب البديل
امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:04 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل